(no subject)

[cumswallower.livejournal.com]

Есть вопрос, я заинтересован в том чтобы уменьшить жопу и «балконы» (сидячий образ жизни, все дела…), записался в зал и начал бегать на дорожке. Но есть проблема, пробежав минут 10 на 9кмч натурально нехватает воздуха. Т.е. я выдыхать не успеваю как уже хочется вдохнуть и делаю это ртом, что сушит горло.

Решил попробовать другую тактику, скорость оставил на 6,5кмч, но сделал наклон 15% (градусов или в чем там он меряется на дорожке). Пропотел не уже бега, но при этом не устал и не задохнулся.

Вопрос, эти операции равнозначны или нет? Что поможет мне сбросить жир на жопе и в боках?

Comments

[afruvva.livejournal.com]

Мне на первых порах очень помогли тренировки в бассейне. В смысле дыхания. Я буквально месяц позанималась (сначала с тренером, потом сама при каждом посещении бассейна 20 минут дышала), и приступы удушья исчезли.
Но (имхо!) только бегом вы жопу не уменьшите, надо специальные упражнения делать. Бег - это общеукрепляющее:)