бессонница
Nov. 1st, 2010 01:37 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
kidkoala.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqКому что помогало от бессонницы? Очень часто просыпаюсь ночью, сбивая ритм сна, из-за этого к утру совсем не чувствую себя отдохнувшим. Снотворные кушать не хочу. От мелаксена ещё чаще начал просыпаться))) Я так понимаю нужно просто какое-то успокоительное, может какой-нибудь Новопассит или что-нибудь в комплексе. Жду советов.
no subject
Date: 2010-11-01 10:42 am (UTC)Можно попробовать йогу нидру - скачайте мп3 и слушайте - успокаивает)
no subject
Date: 2010-11-01 10:48 am (UTC)no subject
Date: 2010-11-01 10:49 am (UTC)no subject
Date: 2010-11-01 10:54 am (UTC)no subject
Date: 2010-11-01 10:50 am (UTC)no subject
Date: 2010-11-01 10:57 am (UTC)no subject
Date: 2010-11-01 10:51 am (UTC)no subject
Date: 2010-11-01 10:59 am (UTC)обязательно проветривать на ночь спальню
горячий чай с мелиссой или стакан теплого молока с медом перед сном
на крайняк - сирдалуд. это миорелаксант, но спится от него просто замуррчательно)
no subject
Date: 2010-11-01 12:02 pm (UTC)Есть проверенный метод
Date: 2010-11-01 01:15 pm (UTC)Re: Есть проверенный метод
Date: 2010-11-01 01:31 pm (UTC)no subject
Date: 2010-11-01 02:37 pm (UTC)Как бы не задеть и высказаться тактично.. вообщем, я в своё время избавилась от бессонницы, когда завела себе мужа. А до этого были дикие проблемы со сном, и никакой новопассит не помогал, даже во время сессий.
Ну а так если только папазол, таблетку на ночь, или даже меньше чуть-чуть - он артериальное давление снижает, и отходняка от него нет.
Но не знаю, можно ли это вам.
no subject
Date: 2010-11-01 03:35 pm (UTC)занятие сексом помогает?
no subject
Date: 2010-11-01 03:39 pm (UTC)no subject
Date: 2010-11-01 05:10 pm (UTC)no subject
Date: 2010-11-01 05:05 pm (UTC)А насчёт "завела" - после 10-ти лет брака как-то с юмором смотришь на эти вещи...
no subject
Date: 2010-11-01 06:40 pm (UTC)"таблетку на ночь, или даже меньше чуть-чуть" - отгрызите от колесика немножко, сколько хотите, лизните таблетку - нужное подчеркнуть.
А зачем заранее извиняться? Или вы заранее знали, что советы ваши - чушь?
no subject
Date: 2010-11-02 07:39 am (UTC)no subject
Date: 2010-11-02 06:57 pm (UTC)no subject
Date: 2010-11-02 07:22 pm (UTC)no subject
Date: 2010-11-02 07:17 am (UTC)Если без таблеток, то можно:
1) бутылку пива;
2) "ликёр", как говорят бабушки. Валерианка+пустырник+пион+боярышник+корвалол, всё в настойках. Каждого по вкусу, не мелочиться, капель по 50 каждого. Ничего с головой утром не будет.
Всё это пить не прямо перед сном, а за полчаса-час. На ночь не трещать много по телефону, не смотреть дурные фильмы, не ругаться с женой. Самому должно быть тепло, а воздух в комнате должен быть прохладным.
Если проснулся ночью - можно сожрать конфету, немного замёрзнуть и прыгнуть под тёплое одеяло.
Поменьше думать о том, что не спишь. Не сложилось сегодня поспать - махни рукой. Сон бежит от того, кто бежит за ним.
no subject
Date: 2010-11-02 07:00 pm (UTC)иногда сами не понимаете, но будит какой-нибудь шум
ещё есть какие-то техники засыпания, хочу сама поискать
глаза куда-то нужно под веки наверх завести, не чушь, но надо узнать поточнее
вот почитайте, там много
Date: 2010-11-02 07:11 pm (UTC)