докуриваешь пачку сигарет и больше не покупаешь и не попрошайничаешь, стараешься не сидеть в прокуренных кабаках и при этом употреблять алкоголь, избегать какой-либо контакт с сигаретами, сигарета это яд. Можешь последнюю пачку сигарет выкурить одну за другой, чтобы ускорить процесс.
после начала моего отстранения от курева также дома находил несколько пачек сигарет, несколько секунд было жалко выкидывать, даже думал кому-нибудь подарить, но тут же отвергал эту мысль и пачки летели вместе с зажигалками в ведро :)
Но бросил курить я после того, как докурил последнюю пачку из кармана, прям поныл, что курить хочу, но в магазин осознано не пошел и всякие контакты с курящими не создавал, чтобы соблазн не возник :)
Надо действительно себя переломить, взять и бросить в ведро, растоптать прелюдно горсть сигарет
мой дедушка , светлой ему памяти, после войны решил бросить курить. купил пачку самых дорогих сигарет, поставил перед собой и не курил. удивительной был воли человек.
с ноября я начала работать дома фрилансером, и курить стало еще проще - от ноута даже вставать не надо (до этого из офиса нужно было спускаться на улицу покурить с 8-го этажа). в день уходило от полутора до двух пачек. к концу месяца стало настолько хреново, что желание курить прошло само собой. вот просто взяла и перестала курить вообще.
как уже упоминалось, большинству важно, чтобы окружение тоже не курило - лично у меня из постоянного окружения не курит вообще никто (почти все либо побросали, либо вообще не начинали), а если пьянка - то даже при употреблении алкоголя не тянет, как отрезало. но это после 15 лет постоянного курения. может, организм уже сам понял, что не надо :)
Сначала захотеть, потом прочитать Карра. Мне помогло, уже 2 года не курю. Правда пробовала читать "Как бросить курить" и раньше, бросила на месяц, потом меня довольно сильно вывели из себя и я сорвалась, и стала курить столько же, сколько раньше. А 1 января 2009 я сидела, слушала аудиокнигу "Как бросить курить" и одновременно читала бумажный вариант. И курила, скурила пачки полторы за день. А 2 января уже не курила вообще. И потом уже никогда, хотя в моем окружении курят многие, а мне все равно, могу даже на перекур ними выйти постоять, и ничего.
Да, главное захотеть. По настоящему. У меня несколько друзей бросили с помощью Алена Карра, но все говорят, что и чтобы книга помогла, изначально нужно 100%ное желание и решимость бросить.
Ну у всех свои причины. У меня не всем друзьям помогло тоже. Кому-то помогает, кому нет. Мне кажется первопричина в желаении. У меня девушка бросила без книг и вообще без всего. Просто взяла и перестала разом. Главное захотеть.
Стаж курения 6 лет. Читала Карра два раза. Первый раз вообще не зацепило, второй раз не курила после прочтения полдня. Спустя полгода примерно, в голове что-то щелкнуло и решила что курить надо бросать раз и навсегда. Купила никотиновый пластырь (курс рассчитан на 4 месяца). Три дня ходила с пластырем, потом просто забыла его прилепить и вот уже почти месяц не курю и не тянет. Рада :)))
Вот докуриваешь сигарету, и больше не куришь. Можно даже пачку не выкидывать, вдруг снова сорвешься)))
Я желание покурить заменял бегом до упора, пока мыслей о курении не останется) И так каждый раз. Переломный момент - через пару недель. Совсем-совсем о курении забудешь года через два, когда возненавидишь табачный дым.
no subject
Date: 2011-01-11 08:22 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 08:24 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 08:32 am (UTC)вопрос то риторический,
сам я не курю.
no subject
Date: 2011-01-11 08:25 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 11:07 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 08:24 am (UTC)Или, как вариант, заболейте раком лёгких - тогда довольно быстро бросите вообще всё.
no subject
Date: 2011-01-11 12:53 pm (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 08:30 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 08:30 am (UTC)Можешь последнюю пачку сигарет выкурить одну за другой, чтобы ускорить процесс.
no subject
Date: 2011-01-11 08:41 am (UTC)да и этого не надо делать.
no subject
Date: 2011-01-11 08:50 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 08:53 am (UTC)а докуривать пачку -- вовсе необязательно.
у меня на балконе до сих пор полпачки валяется.
правда, я не курю всего-то 2.5 недели :)
no subject
Date: 2011-01-11 09:01 am (UTC)Но бросил курить я после того, как докурил последнюю пачку из кармана, прям поныл, что курить хочу, но в магазин осознано не пошел и всякие контакты с курящими не создавал, чтобы соблазн не возник :)
Надо действительно себя переломить, взять и бросить в ведро, растоптать прелюдно горсть сигарет
no subject
Date: 2011-01-11 08:37 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 08:41 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 08:44 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 08:58 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 08:58 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 09:02 am (UTC)как уже упоминалось, большинству важно, чтобы окружение тоже не курило - лично у меня из постоянного окружения не курит вообще никто (почти все либо побросали, либо вообще не начинали), а если пьянка - то даже при употреблении алкоголя не тянет, как отрезало. но это после 15 лет постоянного курения. может, организм уже сам понял, что не надо :)
no subject
Date: 2011-01-11 09:09 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 09:14 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 09:20 am (UTC)на вкус - хренотень аццкая?
no subject
Date: 2011-01-11 09:21 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 09:24 am (UTC)вопрос был задан знакомому человеку.
no subject
Date: 2011-01-11 09:27 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 09:26 am (UTC)Вкус как вкус - чуть-чуть горчит.
Ща попозже тада у себя отпишусь поподробнее =)
no subject
Date: 2011-01-11 09:32 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 09:45 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 09:46 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 09:24 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 09:33 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 09:45 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 09:50 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 09:46 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 10:08 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 10:45 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 11:27 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 11:43 am (UTC)Я желание покурить заменял бегом до упора, пока мыслей о курении не останется) И так каждый раз. Переломный момент - через пару недель. Совсем-совсем о курении забудешь года через два, когда возненавидишь табачный дым.
no subject
Date: 2011-01-11 01:17 pm (UTC)http://mirage31.livejournal.com/3507.html
no subject
Date: 2011-01-11 01:35 pm (UTC)no subject
Date: 2011-01-11 10:17 pm (UTC)взял и перестал
слабо?
я бросил
решил и бросил