(no subject)
Feb. 20th, 2011 06:41 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
nullla.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqДобрый день. Хочу заняться гимнастикой. Но я в этом силён на уровне советской радио-гимнастики и уроков физкультуры.
Поэтому прошу тематические сайты или книги, где обо всём этом будет наглядно написано, да к тому же будут предложены определённые техники. Хотя, важнее именно описание, чтобы самому делать какие-то выводы. Ведь есть научные трактаты по гимнастике, правда?
В интернете, в основном, натыкаюсь на статьи "здоровый образ жизни для женщины, как похудеть занимаясь каждое утро по 15 минут".
Заранее благодарю.
(не цигун, не йога, а обычная европейская гимнастика)
Поэтому прошу тематические сайты или книги, где обо всём этом будет наглядно написано, да к тому же будут предложены определённые техники. Хотя, важнее именно описание, чтобы самому делать какие-то выводы. Ведь есть научные трактаты по гимнастике, правда?
В интернете, в основном, натыкаюсь на статьи "здоровый образ жизни для женщины, как похудеть занимаясь каждое утро по 15 минут".
Заранее благодарю.
(не цигун, не йога, а обычная европейская гимнастика)
no subject
Date: 2011-02-20 04:07 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-20 04:18 pm (UTC)я, правда, с трудом представляю, как хватит 15 минут, но она говорит, что хватало, причем некоторые упражнения прорабатывают такие мышцы, о существовании которых она и не подозревала ) например, внутренняя поверхность бедра )
http://www.mybodyflex.ru/index/0-2
no subject
Date: 2011-02-20 07:09 pm (UTC)Там нагрузка на мышцы небольшая, акцент больше на вентиляцию легких.
no subject
Date: 2011-02-21 01:14 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-21 01:16 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-21 01:19 pm (UTC)Может у автора и другие книги в том же ключе.