Вопрос бросившим курить
Feb. 16th, 2013 01:47 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
trinadzatij.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqРасскажите, когда вы бросали, чем забивали паузы? Ну, те самые маленькие перерывы, когда "вот как раз сейчас я бы закурил, если бы не бросал", кто курит, тот меня, пожалуй, поймёт )
Год назад я практически прекратил употреблять алкоголь, хотя выпивал довольно-таки крепко, и это оказалось вовсе не так сложно, как мне казалось: просто взял и прекратил. А с курением беда просто: как только появляется малейший перерывчик, сразу рука на автомате ищет сигарету, а глотку начинает аж разрывать от желания срочно покурить, и с каждым перерывом становится всё сложнее.
Электронные сигареты ничего, кроме раздражения, не вызывают, а никотиновый пластырь хоть на день и помог, но к вечеру проявилась сразу вся побочка, что была в инсрукции, мне так плохо уже не помню сколько не было.
Год назад я практически прекратил употреблять алкоголь, хотя выпивал довольно-таки крепко, и это оказалось вовсе не так сложно, как мне казалось: просто взял и прекратил. А с курением беда просто: как только появляется малейший перерывчик, сразу рука на автомате ищет сигарету, а глотку начинает аж разрывать от желания срочно покурить, и с каждым перерывом становится всё сложнее.
Электронные сигареты ничего, кроме раздражения, не вызывают, а никотиновый пластырь хоть на день и помог, но к вечеру проявилась сразу вся побочка, что была в инсрукции, мне так плохо уже не помню сколько не было.
no subject
Date: 2013-02-16 09:51 am (UTC)Курила двадцать лет. Не курю три года.
no subject
Date: 2013-02-16 10:01 am (UTC)До сих пор (за три года) вес не вошел в норму. Так что следите за аппетитом.
no subject
Date: 2013-02-16 10:02 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 10:08 am (UTC)На день ВДВ как раз..в 1999ом.
С забиванием пауз и с лишним весом проблем вообще не было..
Ну, чем-то забивали..кантик ровнял..сапоги чистил, а может и плац подметал..
no subject
Date: 2013-02-16 11:51 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 10:13 am (UTC)То есть, вы настройтесь про бросание по-другому, если вы будете настраиваться на "запретить себе курить", то ничем не отвлечетесь. Вы, слава богу, наконец-то избавились, вот из этого и исходите.
Единственное, что посоветую: как-то я забыла сигареты в выходной, а выход из здания был режимный. Так я работала-работала, потом делала паузу и пять минут читала газету. Ощущение было такое же - отвлеклась. Хоть пасьянс раскладывайте, хоть профгимнастику делайте, но расценивайте это как отвлечение от работы. а не от курения.
no subject
Date: 2013-02-16 11:54 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 12:32 pm (UTC)Но вот моя подружка именно что бросала, поскольку курила по паре пачек в день лет пятнадцать.
А ногти я всю жизнь грызу, точнее, пальцы вокруг ногтей. Помогал не маникюр, а яркая помада ))))
no subject
Date: 2013-02-16 06:12 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 10:16 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 10:26 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 12:04 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 10:26 am (UTC)UPD Карра читал полностью и внимательно, скучно.
no subject
Date: 2013-02-16 10:38 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 12:26 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 07:51 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 10:38 am (UTC)Эти паузы помню ) Звонок там неприятный или наоборот ) Сразу руки ищут сигарету.
Но это пройдёт, если вы настроены серьезно. Кстати, вот желания именно закурить не возникало, возникала именно
пустота, как вроде вот чего-то не хватает. Именно ритуала курения!
Я в такие минуты думала что-то вроде — «а вот фиг тебе». Будете смеяться, но помогало )
no subject
Date: 2013-02-16 10:39 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 10:58 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 11:07 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 11:10 am (UTC)удачи вам!
no subject
Date: 2013-02-16 11:17 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 11:51 am (UTC)и вообще, не надо было начинать.
no subject
Date: 2013-02-16 11:56 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 12:01 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 12:32 pm (UTC)Кстати, это может быть симптомом того, что чуть-чуть не хватает окончательного одобрения со стороны самого себя, самомотивации, так сказать :) Хвалите же себя, какой Вы молодец, что бросили :) И лучше не искать замену. Просто держитесь - это обязательно пройдет.
no subject
Date: 2013-02-16 12:51 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 02:18 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-17 04:48 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 01:45 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 02:18 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 03:12 pm (UTC)покурю, послушаю...no subject
Date: 2013-02-16 03:24 pm (UTC)Как-то так)
no subject
Date: 2013-02-16 04:54 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 04:15 pm (UTC)Молитесь Николаю Чудотворцу. Благодать Божия поможет справиться с ломкой.
Главное не сдавайтесь! Боритесь за свою свободу от этой рабской привычки!
А может быть, песни пойте? Вам просто нужно найти чем себя занять,
Гуляйте, читайте, рисуйте, забивайте гвозди :) делайте что-то руками, займитесь чем-то, что будет занимать Ваше внимание.
у Вас идет перестройка привычек, а на это требуется время.
no subject
Date: 2013-02-16 04:50 pm (UTC)Сначала в курилку вместо сигарет ходил с чашкой кофе, а курил в гордом одиночестве. Потом постепенно снизил дозу и бросил. Ломки как таковой и не было. Потом и в курилку перестал таскаться.
Курить не хочется. А врт именно перекуров до сих пор не хватает. Всё же спецефическое общение, да и круг общения в курилке мне как-то больше нравится, чем в буфете. Но привычку и зависимость таки поборол. С 2005 года.
no subject
Date: 2013-02-16 07:17 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 07:46 pm (UTC)все раздражение вылезет "боком".
no subject
Date: 2013-02-16 07:53 pm (UTC)курила около 20 лет, скоро будет год, как не курю. но бросала с чампексом, так намного проще и безболезненней.
no subject
Date: 2013-02-16 08:28 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-17 09:52 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-17 11:48 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-18 12:52 pm (UTC)1) в машине. Рука сама тянулась к месту, где раньше пачка лежала. Насыпал туда леденцов (монпасье, по-моему, называются - без фантиков, маленькие кругленькие). Пришлось тщательнее за зубами следить, чтобы кариес не развился.
2) в компании. Выпьешь рюмку или глотнешь кофейку, все хватаются за сигареты и меня тянет. Ограничил встречи с курящими друзьями (где-то полгода избегал посиделок). Приятели отпали сами собой, а нормальные друзья все поняли и продолжили общаться, когда стал вновь с ними встречаться..
Ломка будет минимум полгода, но и потом всегда нужно держаться - первая же сигарета, выкуренная обычно в момент сильного нервного срыва, скорее всего приведет к возобновлению курения.
Я курил 10 лет, бросил в 1 день (испугался длительных приступов "кашля курильщика" по утрам), не курю уже 13 лет, прекрасно себя чувствую, чего и Вам желаю!