Чем заменить мучное?

[ebanat-kaliya.livejournal.com]

Решил сесть на диету:)
Уже ког-да-то был на диете и это то еще мучение, причем прежде всего из-за отсутсвия мучного.

Суть в том, что когда ешь что-то с хлебом, то пища именно той консистенции, которой приятно набить желудок.

Вопрос: есть ли что-то, что не калорийно, но чем можно набить желудок?
и желательно, чтоб из этого можно было печь:))

Было бы идеально найти продукт, из которого испечь что-то с добавлиением стевиозида вместо сахара:)

Comments

[noonesdoll.livejournal.com]

Меня сейчас камнями закидают и обвинят в банальности, но я все-таки скажу, так как это правда - нехер желудок набивать, если худеть хотите. Ешьте все, но небольшими порциями. Самый лучший способ - постепено уменьшать порцайки. Например, наложили привычную порцию пюре и котлет в тарелку, потом где-то четверть всего этого обратно в кастрюли (или в окнтейнер, ну вы поняли идею). И ешьте так месяцок. Потом ещё чуток уменьшить. И так до тех пор, пока порции не будут нормальными.

Какой там объём желудка в нерастянутом состоянии? 200-300 мл? Вот такими и должны быть порции. И ешьте вы каждые 3-4 часа, не будет вам скачков сахара в крови, голода, или пучения/брожения в животе.

Конечно, такой способ вам чудесных результатов типа -5 кило за неделю не даст. Зато без стресса для тела и души похудеете. Ну займёт это год, и что? Со всеми этими низкокалорийными диетами -5 за одну неделю, +7 за следующую; тот же год вам займёт нужный вес стабилизировать. Та же хрень с исключением продуктов - сначала без мучного, а психологически-то хочется плюшек и хлеба, потом и начнётся зажор после ограничений.

Это я так, по опыту говорю. Самый лучший способ - отвыкнуть от этой потребности ощущать набитый желудок.