Про защемление седалищного нерва

[ninq.livejournal.com]

Вопрос к тем, кто знает "на своей шкуре" - как с этим бороться и к специалистам медикам. Уже месяц нерв зещемлен в пояснице L4-L5. Ни спать, ни делать дела невозможно. В поликлинике проделали 5 уколов диклофенака, 10 уколов мильгаммы и 10 уколок алфлутопа. 6 сиансов диа-динамических токов. Невролог прописал сирдалуд и катадолон, а ибупрофен и подобные диклофенак назвала ядом и очень против их.
В самочуствии ничего не меняется. Вроде как гимнастику, которую рекомендуют в интернете для облегчения боли при обострениях нельзя делать. Пробовала их делать когда было чуть легче, но не помогло. Вытягивание позвоночника тоже опасно из-за возможной травмы фиброзного кольца.
Что делать-то?

Comments

[sam-honsu.livejournal.com]

0. Лечь на спину, ноги тянуть коленями к груди.
1. Лечь на пол, ноги на стул под углом 90 градусов, руки скрестить на груди, поднимать плечи от пола - не меньше двухсот раз.
2. Холодный душ на поясницу (по настоящему холодный)
3. Как можно больше двигаться.
4. Диуретик недолго.

Экстрим, но работает.