Есть такое эмпирическое правило: "если диета имеет название, значит она бесполезна". В данном случае вот эти формальные правила не обязательно помогут похудеть. Но могут и помочь - все индивидуально. А чтобы точно помогло - надо считать калории и БЖУ исходя из вашего, личного образа жизни, конституции и исходных данных. Ну и да - если разбирать правила по пунктам, есть как и здравые мысли так и полная фигня. 1. А сразу порцию в половину меньше нельзя взять??? 2. А почему? Какой в этом физиологический смысл??? 3. Любые белки (равно как жиры и углеводы) в организме расщепляются до простых веществ (в случае белков до аминокислот), А аминокислот не бывает "рыбных" и "мясных". Как не бывает "гена селедки" и "гена петрушки"; 4. Ну тут глупость, про отсутствие соли и желтков. Или это не майонез; 5. Разумно. В общем - просто чтобы не перебирать с нормой жиров на суточный прием, не более того; 6. Во первых, соль жизненно важна. А тут вопрос больше сушки. Соль участвует в массе физиологических процессов, в итоге, повышенное потребление соли приводит к повышенным запасам воды в организме, а это отечность и плохая рельефность мышц. Но вопрос не в том что нельзя есть соль вообще, а в том что надо знать сколько потреблено соли, в том числе из пищи (до 75% общего потребления); 7. Ну тут правильно, дабы не нарушать процессы пищеварения; 8. Тут тоже правильно.
no subject
Date: 2015-02-24 02:40 pm (UTC)В данном случае вот эти формальные правила не обязательно помогут похудеть. Но могут и помочь - все индивидуально. А чтобы точно помогло - надо считать калории и БЖУ исходя из вашего, личного образа жизни, конституции и исходных данных.
Ну и да - если разбирать правила по пунктам, есть как и здравые мысли так и полная фигня.
1. А сразу порцию в половину меньше нельзя взять???
2. А почему? Какой в этом физиологический смысл???
3. Любые белки (равно как жиры и углеводы) в организме расщепляются до простых веществ (в случае белков до аминокислот), А аминокислот не бывает "рыбных" и "мясных". Как не бывает "гена селедки" и "гена петрушки";
4. Ну тут глупость, про отсутствие соли и желтков. Или это не майонез;
5. Разумно. В общем - просто чтобы не перебирать с нормой жиров на суточный прием, не более того;
6. Во первых, соль жизненно важна. А тут вопрос больше сушки. Соль участвует в массе физиологических процессов, в итоге, повышенное потребление соли приводит к повышенным запасам воды в организме, а это отечность и плохая рельефность мышц. Но вопрос не в том что нельзя есть соль вообще, а в том что надо знать сколько потреблено соли, в том числе из пищи (до 75% общего потребления);
7. Ну тут правильно, дабы не нарушать процессы пищеварения;
8. Тут тоже правильно.