Значит так, набираешь воздуха в рот, держишь его там, из легких воздух выпускаешь через нос, и на вдохе через нос в легкие, выпускаешь воздух изо рта в сторону носа.
Я уже опытнее стал, научился на вдохе как хомяк набрать несколько раз воздух в рот и выдохнуть целенаправленно в нос. Для этого нижнюю губу и нижнюю челюсть как можно сильнее надо выдвинуть. Правда, выглядишь в этот момент странновато. Но, «будучи одному» не принципиально.
no subject
Date: 2010-03-31 09:22 pm (UTC)Я уже опытнее стал, научился на вдохе как хомяк набрать несколько раз воздух в рот и выдохнуть целенаправленно в нос. Для этого нижнюю губу и нижнюю челюсть как можно сильнее надо выдвинуть. Правда, выглядишь в этот момент странновато. Но, «будучи одному» не принципиально.
no subject
Date: 2010-04-01 09:25 am (UTC)