[identity profile] alex-kabachkoff.livejournal.com posting in [community profile] useful_faq
День добрый, требуется совет знающих людей!

Ситуация. Смена часовых поясов, сильное волнение накануне важного мероприятия, посторонние раздражители вокруг - при всем этом нужно рано лечь спать (фактически ранним вечером или даже днем) и выспаться. Заснуть в такой ситуации, просто считая овечек, проблематично.
Вопрос. Есть ли какое-то легкое снотворное, чтобы помогло заснуть, но не мешало потом встать весьма ранним утром и (важно!) потом не оказывало негативного влияния на спортивную форму? (Мероприятие поутру - это старт большого спорт. соревнования). Должны же быть какие-то проверенные средства.

Заранее спасибо!

Date: 2010-06-03 06:37 am (UTC)
From: [identity profile] grey-horse.livejournal.com
Мелаксен.

Date: 2010-06-03 07:03 am (UTC)

Date: 2010-06-03 06:40 am (UTC)
From: [identity profile] olifant-olifant.livejournal.com
Есть велерианка в таблетках. Такие маааленькие.

Date: 2010-06-03 07:43 am (UTC)
From: [identity profile] leah-tln.livejournal.com
Карвалол с теплой водой. Противно, но эффективно. Вопреки распространенному мнению это не сердечные капли, а успокоительные. Но помогают сердечникам, если "плохо сердцем" из-за нервов или переживаний.

Единственно, на карвалол можно легко подсесть и без него уже не засыпать. Так что много ночей подряд его лучше не пить.

Ну, и валерьянка в таблетках.

Date: 2010-06-03 08:10 am (UTC)
From: [identity profile] hydrargentum.livejournal.com
карвалол = фенобарбитал = барбитураты - сон под барбитурой плохо освежает

Date: 2010-06-03 08:30 am (UTC)
From: [identity profile] leah-tln.livejournal.com
Вы именно карвалол пробовали? И Вас такой сон не освежал? Или другие барбитураты в больших количествах?

Date: 2010-06-03 08:10 am (UTC)
From: [identity profile] kate-ferrara.livejournal.com
Мелатонин (http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin)
всегда пила именно для налаживания режима после смены часовых поясов.

Date: 2010-06-03 08:26 am (UTC)
From: [identity profile] irdis.livejournal.com
Новопассит в сиропе

Date: 2010-06-03 11:32 am (UTC)
From: [identity profile] jgml.livejournal.com
> Мероприятие поутру - это старт большого спорт. соревнования

Спросите своего тренера, он вас лучше всех знает в этом отношении.

Date: 2010-06-03 01:09 pm (UTC)
From: [identity profile] gussev.livejournal.com
К любой седатике организм должен привыкнуть и за раз Вы дозу не подберёте.

Date: 2010-06-03 02:21 pm (UTC)
From: [identity profile] moloun.livejournal.com
мне помогают аудиокниги на небольшой громкостью. Засыпаю в среднем за полчаса=)

Date: 2010-06-03 07:22 pm (UTC)
From: [identity profile] stupid1amo.livejournal.com
А не проще совсем не ложиться?
Или уже не раз советовал тут, и еще раз напишу:
Ложитесь в кровать, и закатываете глаза как можно сильнее наверх, и держите так.
Минуты через 3-8 отключит.