Легкое снотворное

[alex-kabachkoff.livejournal.com]

День добрый, требуется совет знающих людей!

Ситуация. Смена часовых поясов, сильное волнение накануне важного мероприятия, посторонние раздражители вокруг - при всем этом нужно рано лечь спать (фактически ранним вечером или даже днем) и выспаться. Заснуть в такой ситуации, просто считая овечек, проблематично.
Вопрос. Есть ли какое-то легкое снотворное, чтобы помогло заснуть, но не мешало потом встать весьма ранним утром и (важно!) потом не оказывало негативного влияния на спортивную форму? (Мероприятие поутру - это старт большого спорт. соревнования). Должны же быть какие-то проверенные средства.

Заранее спасибо!

Comments

[grey-horse.livejournal.com]

Мелаксен.

[borgese.livejournal.com]

+1

[olifant-olifant.livejournal.com]

Есть велерианка в таблетках. Такие маааленькие.

[leah-tln.livejournal.com]

Карвалол с теплой водой. Противно, но эффективно. Вопреки распространенному мнению это не сердечные капли, а успокоительные. Но помогают сердечникам, если "плохо сердцем" из-за нервов или переживаний.

Единственно, на карвалол можно легко подсесть и без него уже не засыпать. Так что много ночей подряд его лучше не пить.

Ну, и валерьянка в таблетках.

[hydrargentum.livejournal.com]

карвалол = фенобарбитал = барбитураты - сон под барбитурой плохо освежает

[leah-tln.livejournal.com]

Вы именно карвалол пробовали? И Вас такой сон не освежал? Или другие барбитураты в больших количествах?

[kate-ferrara.livejournal.com]

Мелатонин (http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin)
всегда пила именно для налаживания режима после смены часовых поясов.

[irdis.livejournal.com]

Новопассит в сиропе

[jgml.livejournal.com]

> Мероприятие поутру - это старт большого спорт. соревнования

Спросите своего тренера, он вас лучше всех знает в этом отношении.

[gussev.livejournal.com]

К любой седатике организм должен привыкнуть и за раз Вы дозу не подберёте.

[moloun.livejournal.com]

мне помогают аудиокниги на небольшой громкостью. Засыпаю в среднем за полчаса=)

[stupid1amo.livejournal.com]

А не проще совсем не ложиться?
Или уже не раз советовал тут, и еще раз напишу:
Ложитесь в кровать, и закатываете глаза как можно сильнее наверх, и держите так.
Минуты через 3-8 отключит.