[identity profile] allek-san-derr.livejournal.com posting in [community profile] useful_faq
Есть ли смысл в приеме мультивитаминов? Усваиваются ли они?

Date: 2010-11-19 10:19 am (UTC)
From: [identity profile] enedven.livejournal.com
усваиваются крайне плохо. как говорят врачи, "покупка витаминов - работа на унитаз". эффективнее и дешевле кушать овощи и фрукты.

Date: 2010-11-19 12:58 pm (UTC)
From: [identity profile] follen-engell.livejournal.com
Пачка Алфавита, рассчитанная на два с половиной месяца, стОит 375 рублей. Много ли фруктов можно купить за эти деньги?

Date: 2010-11-19 01:01 pm (UTC)
From: [identity profile] enedven.livejournal.com
морковка, репа, рябина, облепиха стоят немного, а усваиваются куда лучше. речь ведь не о пластиковых яблоках и клубнике без запаха.

Date: 2010-11-19 01:11 pm (UTC)
From: [identity profile] follen-engell.livejournal.com
Чтобы обеспечить дневную норму витаминов, нужно сожрать полкило разной, не особо съедобной фигни и выпить полтора литра жидкости. Мультивитаминки попрактичнее будут. Хотя фрукты и овощи никто и не отменял. А если хочется настоящей бодрости - к вашим услугам баян в плечо с инъекционными препаратами и пероральные комплексы для спортсменов и тяжелобольных.

Date: 2010-11-19 01:14 pm (UTC)
From: [identity profile] enedven.livejournal.com
один из ключевых недостатков мультивитаминных комплексов - низкая степень усваиваемости. около 90% выходит с мочой.

насчёт забористых комплексов - спасибо, но печень и почки мне ещё пригодятся.

Date: 2010-11-19 04:14 pm (UTC)
From: [identity profile] uniqknown.livejournal.com
Дык в указанном Алфавите-то и идея в том, что блокирующие друг друга компоненты разнесены по времени приёма на 4-6 часов. Никаких сверхдоз, всё просто и с умом, вот только принимать нужно 3 раза в день :)

Date: 2010-11-20 12:39 am (UTC)
From: [identity profile] zx1c2.livejournal.com
В12 поколи и Элое и В1 и В6, курс осенью и весной.

Date: 2010-11-20 01:28 am (UTC)
From: [identity profile] zx1c2.livejournal.com
пля гуглы шмуглы и т.д.

Почему витамины В

Date: 2010-11-20 07:31 pm (UTC)
From: [identity profile] starushkaqu.livejournal.com
а зачем вам чужие болезни? вы о своих спрашивайте
сколько болезней - столько всяких витаминов

если ничо не болит конкретно - жрите любой комплекс, лучше импортный
насчёт 90% в унитаз - это и про еду можно сказать
главное - верить

мне после тяжёлой инфекционной болезни помогли поливитамины,
я так для себя поняла, что это не туфта