(no subject)

[morgulis.livejournal.com]

Имеет ли смысл для занятий в спортзале одеваться теплее, чем нужно, чтобы больше потеть? Цель - сжигание максимума калорий для похудения, а не наращивание мышц.

Comments

[zarikus.livejournal.com]

А с чего бы это усиленное потение способствовало сжиганию каллорий?

[morgulis.livejournal.com]

Считается, что потоотделение - энергозатратный процесс, поэтому можно уменьшить вес в сауне (хотя основным эффектом будет обезвоживание).

http://mirsauni.ru/article.php?cid=article&select=116

"Однако применение сауны в комплексной программе борьбы с лишним весом, безусловно, себя оправдало. Вследствие нарушения обмена веществ у тучных людей прежде всего страдает система выделения, поэтому они быстрее начинают потеть в зале, быстрее устают, мышечные боли - обычное явление у них после тренировки. Поэтому сауна в этом случае выступает незаменимым помощником. Во-первых, здесь происходит стимуляция обмена веществ за счет воздействия температуры, усиления дыхания, в первую очередь кожного; во-вторых, интенсификация выделительных процессов за счет потоотделения и капилляротока; в-третьих, налицо разгрузка сердечно-сосудистой системы за счет депонирования крови в расширенных капиллярах кожи."