(no subject)

[morgulis.livejournal.com]

Имеет ли смысл для занятий в спортзале одеваться теплее, чем нужно, чтобы больше потеть? Цель - сжигание максимума калорий для похудения, а не наращивание мышц.

Comments

[hottabych.livejournal.com]

Не имеет. Выходит вода, которую потом приходится возмещать. А при похудении без наращивания мышц остается жир, а сбрасывается мышечная масса. В итоге получается, что худая корова - еще не газель.

[follen-engell.livejournal.com]

Да вы шо...

[hottabych.livejournal.com]

ашо?

[follen-engell.livejournal.com]

Худеть и растить мышцу одновременно невозможно. Сперва теряем жир (таки да, вместе с мышцами), потом строим мускулы с нуля.

[hottabych.livejournal.com]

Интересно, а я всегда считал, что когда держишь мышцы в тонусе, метаболизм улучшается, и вес сбрасывается быстрее.

[follen-engell.livejournal.com]

Совершенно верно. Мышцы требуют больше питания, и обмен веществ ускоряется. Но если одновременно с этим еще и сидеть на диете, то организм не сможет получать извне достаточное количество необходимых веществ, и начнет использовать накопленные запасы. И самым эффективным питанием при серьезных физических нагрузках станет как раз мышечная ткань, поскольку она высокоэнергетична и легко (в сравнении с жиром) раскладывается на простые составляющие, идущие в "пищу" организма.

[hottabych.livejournal.com]

Это если сидеть на каком-нибудь аткинсе или другой мутоте, типа, калорий на 300-500.

[follen-engell.livejournal.com]

Дело не в общем калораже, а в усвояемости. Та же безуглеводная диета дает отличный результат при том, что на ней можно жрать вдоволь.

[klodichka.livejournal.com]

некоторые так делают. "подсушиваются". само собой воду во время тренировки и некоторое время после не пьют.
но те, кто так делают, уверены в своем здоровье.

[zarikus.livejournal.com]

Это делают непосредственно перед выступлениями бодибилдеры, чтоб мышцы рельефнее были.

[zarikus.livejournal.com]

А с чего бы это усиленное потение способствовало сжиганию каллорий?

[morgulis.livejournal.com]

Считается, что потоотделение - энергозатратный процесс, поэтому можно уменьшить вес в сауне (хотя основным эффектом будет обезвоживание).

http://mirsauni.ru/article.php?cid=article&select=116

"Однако применение сауны в комплексной программе борьбы с лишним весом, безусловно, себя оправдало. Вследствие нарушения обмена веществ у тучных людей прежде всего страдает система выделения, поэтому они быстрее начинают потеть в зале, быстрее устают, мышечные боли - обычное явление у них после тренировки. Поэтому сауна в этом случае выступает незаменимым помощником. Во-первых, здесь происходит стимуляция обмена веществ за счет воздействия температуры, усиления дыхания, в первую очередь кожного; во-вторых, интенсификация выделительных процессов за счет потоотделения и капилляротока; в-третьих, налицо разгрузка сердечно-сосудистой системы за счет депонирования крови в расширенных капиллярах кожи."

[de-morrad.livejournal.com]

Полная хуня

[kosta-s-70.livejournal.com]

это полная чушь! при таких тренировках только выходит из организма вода – этим приемом пользуются единоборцы перед взвешиванием для перехода в более низкую весовую категорию, но вес все равно возвращается вместе с водой через некоторое время. и надо быть очень внимательным к своему здоровью в этот момент – могут быть большие проблемы из-за обезвоживания...

заходи на СПОРТ В ТВОЕМ ДВОРЕ (www.dvorsportinfo.ru) – найди свою территорию для занятий спортом

[follen-engell.livejournal.com]

Сердце посадите. Одежда должна быть такой, чтобы вам в ней перед занятиями было немного прохладно.

[lady-of-zion.livejournal.com]

Одна моя знакомая занималась спортом, обернув бедра в пищевую пленку и надеясь так избавиться от целлюлита. Но я не знаю, насколько это эффективно.

[morgulis.livejournal.com]

Спасибо всем ответившим, будем одеваться легко!