Сон

[endgvard.livejournal.com]

Недавно услышал где-то , что самое важное время для сна 1-3 часа ночи, и если ложиться всегда позже - будешь болеть и все такое. Вообще давно мучает вопрос о том, насколько важно ли вообще когда спит человек. Какое вообще дело организму до того, который час, светло или темно? Если да, то что конкретно влияет и как? На первый взгляд кажется, что главное спать достаточно, а когда не важно. Если поместить человека в закрытую комнату без часов и окон, так, чтобы он не знал который час например. Какая разница в таком случае? А уж что касается конкретно вышеназванных часов, тут ведь даже не день и ночь, солнце и луна, да и лето с зимой отличается. Тут вообще просто цифры на часах, которые человек сам и придумал. Где правда?

Comments

[new-igor.livejournal.com]

Гормон мелатонин вырабатывается у человека ночью в соответствии с циклом человека - то есть вы можете сбить себе естественный цикл и ваш пик будет приходиться не на это время. Но надо помнить, что выработка мелатонина зависит от освещенности - он плохо вырабатывается при свете.

То есть правда в том, что это естественное для человека время, возможно, связанное с освещенностью. Дефолтная настройка, так сказать, но вполне логичная. Без проблем поменять не получится.

[endgvard.livejournal.com]

Ну вот и я о том, что не в часах дело:)