Сон

[endgvard.livejournal.com]

Недавно услышал где-то , что самое важное время для сна 1-3 часа ночи, и если ложиться всегда позже - будешь болеть и все такое. Вообще давно мучает вопрос о том, насколько важно ли вообще когда спит человек. Какое вообще дело организму до того, который час, светло или темно? Если да, то что конкретно влияет и как? На первый взгляд кажется, что главное спать достаточно, а когда не важно. Если поместить человека в закрытую комнату без часов и окон, так, чтобы он не знал который час например. Какая разница в таком случае? А уж что касается конкретно вышеназванных часов, тут ведь даже не день и ночь, солнце и луна, да и лето с зимой отличается. Тут вообще просто цифры на часах, которые человек сам и придумал. Где правда?

Comments

[endgvard.livejournal.com]

Нет, это понятно:) Я привожу пример когда организм не видит, темно или светло) в закрытой комнате без часов)

[vmel.livejournal.com]

Суточные ритмы никто не отменял. Вы же не будете всю жизнь сидеть в камере без окон. Достаточно раз в сутки выходить на улицу, чтобы организм поймал ритм.
А мелатонин - действительно штука серьёзная, коммент выше - единственный от специалиста.
А остальные храбрятся. Природу не обманешь, если долго идти против природы - она отомстит обязательно.
Резервы у организма велики, но не безграничны, и имеют свойство заканчиваться _внезапно_.