(no subject)

[sager01.livejournal.com]

Привет всем!
Меня интересует вопрос об управлении своим состоянием. Конкретно хочу избавиться от волнения, а то я когда волнуюсь, то у меня руки становятся холодными и всё тело начинает дрожать и это мне очень сильно мешает. Что посоветуете? Может кто знает какие статьи/книги/рассылки где я смогу найти ответ?

Comments

серьезно

[apmeh.livejournal.com]

сходите к врачу - вам пропишут успокоительные.

[vissarion.livejournal.com]

Есть куча книг и семинаров по самогипнозу/медитации/йоге/НЛП/управлению_состоянием/исполнению_желаний, но они помогают только тем немногим, кто и без книг может справится.

Вообще, можно ли самостоятельно изменить собственную психику — вопрос пока открытый

[salvodor.livejournal.com]

http://downloads.abuki.apvs.ru/Karnegi/Karnegi_-_Kak_perestat_bespokoitsja_1.rar

Аудио книга - "Как перестать беспокоиться" Карнеги.

[sager01.livejournal.com]

Возможно книга и хорошая, да только весит она 635 мегов - мне такое не потянуть. Попробую где-нить купить.

[gurevichar.livejournal.com]

Вот Карнеги (Номер 323). Всего 35КБ (http://ihtik.lib.ru/psychology_14avg2005/) ()

[overheart.livejournal.com]

Слышала о медицинском центре, работающем с БОСС - биологической обратной системой связи - которая приучает тело слушаться мозга и позволяет управлять теми или иными параметрами - например, отучить руки потеть при волнении. Поищите в Инете информацию.

[volshebnitza.livejournal.com]

Я глубоко дышу и пью валидол если экстренное волнение и надо взять себя в руки, ну например на собрании или в общественном месте,когда понимаешь что присесть или выйти на воздух невозможно.
Но на самом деле у каждого индивидуально

[xor-lifestyle.livejournal.com]

я уж подумал, что речь идет о финансовом состоянии))) деньги считает аж руки дрожат

[feelingod.livejournal.com]

не пейте успокоительных, торможение - не решение проблемы, тем более, что если сбросить волнение всего на двадцать процентов, то вы будете на пике эффективности нервной системы.
тремор - следствие блоков в энергетических каналах. эффективнее всего с продолжительным эффектом снимаются дыхательными упражнениями (пранаямой), йогическими асанами или цигуном, медитациями.
- когда проблему нужно снять немедленно - нужно "заземлиться": стоя вдохните медленно, представляя, что одновременно втягиваете в себя через макушку энергию или свет с высоты, задержите ненадолго вдох и почувствуйте, как энергия (свет) наполнили все ваше тело, а затем одновременно с сильным выдохом представьте, что посылаете поток энергии (света) через ступы ног и ладони глубоко в землю, где энергия разветвляется наподобие молнии или корней дерева.
- удерживайте внимание в ступнях ног все время, пока длится стрессовая ситуация.
- просто сделайте несколько вдохов. веды считают, что дыхание - это пульсация сознания. когда дыхание успокаивается, сознание гармонизируется.
- из книжки "Камасутра для оратора" Гандапаса:
подвигайте интенсивно челюстью взад-вперед раз двадцать. в результате таких движений раздражаются корешки блуждающего нерва, сигнал передается в центральную нервную систему, происходит выброс норадреналина и ваше состояние уравновешивается.

[stan2004.livejournal.com]

http://fictionbook.ru/author/kurpatov_andreyi/yekspress_sredstvo_ot_straha/kurpatov_yekspress_sredstvo_ot_straha.html