(no subject)

[sager01.livejournal.com]

Привет всем!
Меня интересует вопрос об управлении своим состоянием. Конкретно хочу избавиться от волнения, а то я когда волнуюсь, то у меня руки становятся холодными и всё тело начинает дрожать и это мне очень сильно мешает. Что посоветуете? Может кто знает какие статьи/книги/рассылки где я смогу найти ответ?

Comments

[feelingod.livejournal.com]

не пейте успокоительных, торможение - не решение проблемы, тем более, что если сбросить волнение всего на двадцать процентов, то вы будете на пике эффективности нервной системы.
тремор - следствие блоков в энергетических каналах. эффективнее всего с продолжительным эффектом снимаются дыхательными упражнениями (пранаямой), йогическими асанами или цигуном, медитациями.
- когда проблему нужно снять немедленно - нужно "заземлиться": стоя вдохните медленно, представляя, что одновременно втягиваете в себя через макушку энергию или свет с высоты, задержите ненадолго вдох и почувствуйте, как энергия (свет) наполнили все ваше тело, а затем одновременно с сильным выдохом представьте, что посылаете поток энергии (света) через ступы ног и ладони глубоко в землю, где энергия разветвляется наподобие молнии или корней дерева.
- удерживайте внимание в ступнях ног все время, пока длится стрессовая ситуация.
- просто сделайте несколько вдохов. веды считают, что дыхание - это пульсация сознания. когда дыхание успокаивается, сознание гармонизируется.
- из книжки "Камасутра для оратора" Гандапаса:
подвигайте интенсивно челюстью взад-вперед раз двадцать. в результате таких движений раздражаются корешки блуждающего нерва, сигнал передается в центральную нервную систему, происходит выброс норадреналина и ваше состояние уравновешивается.