Как улучшить иммунитет?

[aquaglo.livejournal.com]

Все лето я жила на даче: дышала свежим воздухом, купалась в речке и загорала, питалась всякими фруктами, ягодами и овощами со своего огорода... Но наступила осень и здравствуй ОРЗ 10 дней и простудой рот весь обсыпало. Тьфу, блин.
Что делать, чтобы не болеть?

Comments

[shmy.livejournal.com]

Герпес - явный признак ослабленного иммунитета. Если такое часто, то только воздухом и фруктами не обойтись. Нужно проконсультироваться у врача. Есть же препараты, стимулирующие иммунитет, хоть и отношение у специалистов к ним спорное. Пить или не пить витамины - тоже неоднозначиный вопрос: некоторые за то, что пополнять винаминами организм нужно постоянно, кто-то за то, чтобы курсами, а кто-то считает это вредным. Сама пытаюсь определиться в этом вопросе для себя. Из овощей и фруктов..так они могут не усваиваться организмом и может быть их недостаток, когда килограммами ешь. Изолировать себя совсем в периоды эпидемий - не выход, да и с какой-то долей вирусов организм должен сталкиваться, но разумно, конечно.