сон

[v-flexy.livejournal.com]

Лучшее средство от бессонницы? Посоветуйте снотворное которое можно купить без рецепта.

Comments

[josefinebaker.livejournal.com]

Попробуйте сменить образ жизни, не начинайте с таблеток, таблетки, во-1-х, всегда успеются, а во-2-х, их в любом случае должен назначить врач.
А еще мне помог парадоксальный метод - лечение бессонницы ограничением сна. Погуглите, я думаю, без проблем найдете. А коротко - если за 15 минут не уснули, вставайте и уходите из спальни. В начале след. часа опять ложитесь, если за 15 мин. не уснули - вставайте и что-то делайте что-то спокойное - книжка, телевизор, кроссворд. В начале след. часа опять то же самое. Не лежите в постели, если не спится, не читайте в постели, не ешьте, не смотрите телевизор, не работайте. Постель - только для сна. Утром проснулись - сразу вставайте, не валяйтесь и не ждите, что сейчас вот-вот опять уснете. Старайтесь вставать в одно и то же время, а днем не спите.
В общем, я трое суток помучилась, на четвертые многолетняя бессонница прошла.
Если примените этот метод, пож., отпишитесь, можно в личку, можно сюда.