восстановление мышцы

[biramida.livejournal.com]

Как вернуть былую способность к растягиванию надорванной мышце (внутренняя часть бедра)? После травмы прошло больше года, а мышца тянуться дальше "не пускает" :( Что посоветуете? Или ткните, пожалуйста, в тематические сообщества.

Comments

[biramida.livejournal.com]

что включала в себя реабилитация? массаж?

[overmode.livejournal.com]

Курс миостимуляции, далее занятия с тренером в зале. Массаж там тоже есть, но мне не делали.
Сейчас занимаюсь самостоятельно, по составленной там программе, в зале поближе к дому.