Физические нагрузки

[karma-coon.livejournal.com]

Вот я никогда не занимался спортом, однажды начал делать гимнастику по утрам, отжатся мог максимум 10 раз. Постепенно довел до полтинника. Потом на пол года бросил. Затем занялся опять. И сходу отжался 40 раз и поимел боль в мышцах со следующего дня примерно на неделю, которая чувстовалась даже если просто руки поднимаешь. Почему так происходит, почему такого нет, когда только начинаешь заниматся?

Comments

[ultybc.livejournal.com]

Вопрос не выкладывании, а в количестве упражнений.
Если грубо и неточно, при небольшой/недолгой нагрузке мышцы еще на кислороде "работают", а вот при больших нагрузках мышцы разбухают, передавливают сосуды и переходят на бескислородный режим, в результате которого и образуется кислота. Если в самом начале сделать 4 подхода по 10 раз, было бы тоже самое.

[karma-coon.livejournal.com]

Вот теперь спасибо )

[spelller.livejournal.com]

Про "мышцы передавливают сосуды" - это вы глупость сказали. Анаэробный гликолиз начинается не из-за того, что кислорода стало меньше поступать, а из-за того, что его больше требуется при интенсивной работе мышцы. Гуглим "цикл Кори".

[ultybc.livejournal.com]

Ну так я и не настоящий сварщик. В книжках для тупых качков говорилось, что это мелкие сосуды передавливаются.
Кстати, в википедиях уже написали, что неправда все ваши циклы Кори и
"кислота используется в качестве энергии, образуясь и в мышцах, получающих достаточно кислорода. Миоциты превращают глюкозу или гликоген в молочную кислоту, расщепляемую митохондриями с образованием энергии."

[spelller.livejournal.com]

Нда, чего только не напишут в свободной энциклопедии, которую может редактировать каждый идиот :)

"Кислота используется в качестве энергии" - это ж додуматься надо. Но это еще ладно, просто формулировка кривая. А вот "в молочную кислоту, расщепляемую митохондриями с образованием энергии" - это уж совсем бред, похоже, они молочную с пировиноградной кислотой попутали. Молочная кислота не расщепляется в митохондриях, она - конечный продукт распада глюкозы. А потом печень из нее обратно глюкозу делает в процессе глюконеогенеза.