Питьевой режим при физ. нагрузках

[sevarock.livejournal.com]

Привет всем !
Вопрос такой - практикую ради здоровья и избавления от лишнего веса ежедневные прогулки достаточно быстрым шагом, порядка 7 км\ч, на расстояние примерно 6-7 километров. Подскажите, как рекомендуется восстанавливать баланс жидкости в организме, как, сколько и чего пить в процессе тренировки ? Спасибо !

Comments

[follen-engell.livejournal.com]

Минералку, желательно без газа, каждые 10 минут небольшими глотками. А лучше купите велосипед.

[sevarock.livejournal.com]

Спасибо, сегодня попробую. А велосипед летом тоже активно юзаю кстати.