Питьевой режим при физ. нагрузках
Jan. 15th, 2012 12:46 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
sevarock.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqПривет всем !
Вопрос такой - практикую ради здоровья и избавления от лишнего веса ежедневные прогулки достаточно быстрым шагом, порядка 7 км\ч, на расстояние примерно 6-7 километров. Подскажите, как рекомендуется восстанавливать баланс жидкости в организме, как, сколько и чего пить в процессе тренировки ? Спасибо !
Вопрос такой - практикую ради здоровья и избавления от лишнего веса ежедневные прогулки достаточно быстрым шагом, порядка 7 км\ч, на расстояние примерно 6-7 километров. Подскажите, как рекомендуется восстанавливать баланс жидкости в организме, как, сколько и чего пить в процессе тренировки ? Спасибо !
no subject
Date: 2012-01-15 02:20 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-15 02:58 pm (UTC)пару лет назад я три месяца ходила на работу пешком (около 4-5 км)
правда с работы я тоже в большинстве случаев ходила пешком
результат был)