![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
sana-ko.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqДобрый день, сообщники!
Читая инет, нашла такое:
"А уж физические нагрузки три раза в неделю(хотя-бы) сам бог велел,но не путайте с "паханием" на заводе и в саду,там вы себя потихоньку калечите не зная как правильно поднимать тяжести и как это делать мышцами,а не суставами."
У меня вопрос. Есть ли научное название технике правильного поднятия тяжестей, чтобы мышцами, а не суставами (чтобы погуглить, как этому научиться)? И можно ли научиться этому самостоятельно, без специального инструктора, в домашних условиях?
Спасибо.
Читая инет, нашла такое:
"А уж физические нагрузки три раза в неделю(хотя-бы) сам бог велел,но не путайте с "паханием" на заводе и в саду,там вы себя потихоньку калечите не зная как правильно поднимать тяжести и как это делать мышцами,а не суставами."
У меня вопрос. Есть ли научное название технике правильного поднятия тяжестей, чтобы мышцами, а не суставами (чтобы погуглить, как этому научиться)? И можно ли научиться этому самостоятельно, без специального инструктора, в домашних условиях?
Спасибо.
no subject
Date: 2012-01-26 02:21 am (UTC)no subject
Date: 2012-01-26 03:11 am (UTC)no subject
Date: 2012-01-26 03:29 am (UTC)Это акутально для разных областей: тяжелоатлеты энд кампани, производство всякого рода, физическая реабилитация, уход за больными. Везде будет своя специфика, но есть и общие для всех правила. Давно существуют официальные нормативы. Но есть спорные моменты, они тоже обсуждаются в сети.
Гуглите подъем и перемещение тяжестей вручную, охрана труда.
P.S. Конкретно в сфере физической реабилитации (перемещение тяжестей, лежачих больных, людей с разного рода инвалидностью etc.): АНО "Физическая реабилитация" (СПб) готовит к публикации брошюру (автор - Е.В. Клочкова, физический терапевт, невролог, эксперт-консультант по физ. реабилитации) об основных техниках правильного и безопасного перемещения грузов, больных, об использовании доступного оборудования для перемещения, а также о методах профилактики болей в спине в связи со всем этим (теоретические принципы и практика). Гуглите ключевые слова отсюда.
no subject
Date: 2012-01-26 04:09 am (UTC)спасибо!
no subject
Date: 2012-01-26 09:14 am (UTC)