Самооборона, типа

[rakne.livejournal.com]

Поделитесь опытом, какими сподручными средствами стоит обзавестись? Что-нибудь элегантнее балончиков уже придумали? Например браслет в виде гильз, а в гильзах газ-)) А то балончики кажутся не очень удобными и портативными.. 

По поводу физической самообороны: достаточно посмотреть ролики и запомнить несколько приемов, или нужна реальная хорошая тренировка? (При изначально средней физической силе и хорошей выносливости)

Вопросы смешные, но важные) Не пинайте, плиз!

UPD, Выводы: 
UPD, Выводы: 1. Портативную отвертку или большой острый ключ на брелок, в идеале - маленький тычковый нож=)  2. Уроки самообороны - курс Крав-Мага (научиться выходить из захвата) 3. Присмотреться к баллончикам,  держать один в сумке 

Comments

[vicont.livejournal.com]

1. Чтобы от занятий со штангой ваш внешний вид серьезно изменился - надо ооочень капитально пахать и ооочень серьезно относиться к вопросам питания. Ваш уровень подразумевает всего-навсего приведение мышщ в нормальный тонус. Тем более штанга - это не обязательно 100 килограмм, возможно и 20.

2. Если вы в Мск, могу подсказать очный вменяемый курс именно что самообороны для девушек.