Идеальный режим дня

[swobu.livejournal.com]

Кому-то удалось достичь идеального режима дня, то есть вставать и ложиться в одно и то же время каждый день - и на работу, и в выходные? Как этого добиться сове? Вставать нужно в 7:30.

Пожалуйста, пишите только то, что реально помогло на практическом опыте, а не теорию.

Edit: это нужно для того, чтобы высыпаться в будни. Точнее, вставать с такой же радостью, как в субботу, воскресенье и понедельник

Comments

[cartooncate.livejournal.com]

так все равно же спать будет хотеться! а как по желанию? чтобы организм сам пробуждался и больше спать не хотел? просто та же проблема!

[nadya-rosenberg.livejournal.com]

не будет хотеться - будете все время на автопилоте - проверено)) спасть будете на ходу или стоя в очередях,зато просыпаться в одно и то же время))
а сели серьезно, мне кажется, только тренировки с помощью будильника. другое дело зачем? организм умнее нас - хочет спать в выходные пусть спит, нет?))

[swobu.livejournal.com]

Нужно высыпаться в будни

[nadya-rosenberg.livejournal.com]

ну так посчитайте, сколько Вы спите в субботу и воскресение, стало быть столько Вам надо для хорошего самочувствия и отнимите от 7-30) заставляйте себя какое-то время ложиться в одно и то же время, организм и привыкнет. и зря у Вас плотные шторы вызывают сомнение - крайне полезная вещь, проверенная на опыте. помогает дольше спать и так же спать, когда еще светло) насколько я понимаю, нужно, чтобы в мозгу выработалась некая доминанта.