Идеальный режим дня

[swobu.livejournal.com]

Кому-то удалось достичь идеального режима дня, то есть вставать и ложиться в одно и то же время каждый день - и на работу, и в выходные? Как этого добиться сове? Вставать нужно в 7:30.

Пожалуйста, пишите только то, что реально помогло на практическом опыте, а не теорию.

Edit: это нужно для того, чтобы высыпаться в будни. Точнее, вставать с такой же радостью, как в субботу, воскресенье и понедельник

Comments

[nina-chatte.livejournal.com]

У человека есть естественные трехчасовые ритмы. Подумайте, когда ваш организм сонный и вялый, а когда бодрый. И отсчитайте по три часа в сторону утра. Скажем, хочется спать в 4 вечера, значит, упадок сил в 4 утра, в 7 утра, в 10 утра. А в середине подъем сил. То есть, надо поставить будильник, скажем, на 8.30. Тогда организм проснется легко. Ну и надо несколько дней подряд просыпаться с будильником, чтобы образовалась привычка.

С теплым пушистым приветом
Нина