Про идеальный вес
Jun. 2nd, 2012 11:25 am![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
tuleshka.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqМеня обследовали в кабинете здоровья в поликлинике. Там есть прибор, который может выяснить сколько в моем теле жировой массы, сколько всей остальной.
Так вот. У меня рост 164 см, на тот момент вес был 62 кг. В индекс массы тела я вписалась, но он там весьма большой разброс. Я была уверена, что у меня лишний вес (я ведь вижу свой жир в определенных местах). И прибор показал, что у меня 4 лишних кг жировой массы, это +4 к верхней границе имеется ввиду. Мне порекомендовали сбросить вес до 58 кг (я после этого набрала еще 1 кг, а потом сбросила 3 и продолжаю сбрасывать) . Но мне вот что интересно, почему мне не порекомендовали иметь меньший вес? Если от меня отнять 4 кг жира, то я все равно останусь на верхней границе лишнего жира. Костно-мышечная масса у меня в норме, хотя и несколько ближе к нижней границе. Я очень надеюсь, что я сбрасываю именно жир, во-первых, потому что много и быстро хожу для этого, а во-вторых, потому, что объем мой уменьшается именно в проблемных зонах, попе и бедрах. К тому же, если я дохудею до 58 кг и перестану худеть, то у меня не будет зазора на небольшую поправку, мне кажется, в любом случае надо весить немного меньше. Я вот лично свои кг лишние набираю конкретно в праздники. Каждый лишний кг - это праздник какой-то, в обычные дни я не склонна к переданию. В общем, пожалуйста, помогите разобраться - какой на самом деле для меня идеальные вес? Очень даже юзфул для меня. Я уже поняла, что вес надо держать под контролем, худеть ужасно тяжело.
Так вот. У меня рост 164 см, на тот момент вес был 62 кг. В индекс массы тела я вписалась, но он там весьма большой разброс. Я была уверена, что у меня лишний вес (я ведь вижу свой жир в определенных местах). И прибор показал, что у меня 4 лишних кг жировой массы, это +4 к верхней границе имеется ввиду. Мне порекомендовали сбросить вес до 58 кг (я после этого набрала еще 1 кг, а потом сбросила 3 и продолжаю сбрасывать) . Но мне вот что интересно, почему мне не порекомендовали иметь меньший вес? Если от меня отнять 4 кг жира, то я все равно останусь на верхней границе лишнего жира. Костно-мышечная масса у меня в норме, хотя и несколько ближе к нижней границе. Я очень надеюсь, что я сбрасываю именно жир, во-первых, потому что много и быстро хожу для этого, а во-вторых, потому, что объем мой уменьшается именно в проблемных зонах, попе и бедрах. К тому же, если я дохудею до 58 кг и перестану худеть, то у меня не будет зазора на небольшую поправку, мне кажется, в любом случае надо весить немного меньше. Я вот лично свои кг лишние набираю конкретно в праздники. Каждый лишний кг - это праздник какой-то, в обычные дни я не склонна к переданию. В общем, пожалуйста, помогите разобраться - какой на самом деле для меня идеальные вес? Очень даже юзфул для меня. Я уже поняла, что вес надо держать под контролем, худеть ужасно тяжело.
no subject
Date: 2012-06-02 10:48 am (UTC)Я подозреваю, что у вас не получится худеть только за счет снижения процента жира, будете худеть, и худеть, а по процентам все равно вам будет мерещиться лишнее. Не надо себя заранее программировать на какие-то мифические цифры. Сбросьте, сколько вам на первый раз сказали, попробуйте этот вес удержать какое-то время, а потом посмотрите, кофмортно вам в таком состоянии или нет
no subject
Date: 2012-06-02 11:04 am (UTC)