Я буду долго гнать...

[dtremens.livejournal.com]

Что полезнее для здоровья - езда на велосипеде или хождение пешком? Скажем, час ходьбы бодрым шагом или час покатушек? Интересует борьба с гиподинамией, а не с лишним весом.

Comments

[insula.livejournal.com]

Гиподинамия вызывается снижением двигательной активности. Соответственно любое увеличение двигательной активности будет бороться с гиподинамией. И у ходьбы, и у езды на велосипеде есть показания и противопоказания, все зависит от состояния вашего здоровья

[dtremens.livejournal.com]

Это понятно, вот и хотел узнать, как активнее и эффективнее с ней бороться :)

[follen-engell.livejournal.com]

>>как активнее и эффективнее с ней бороться

Каждый день ходить пешком, работать руками, делать зарядку. Алсо заниматься спортом, желательно силовыми и координационными видами.

[insula.livejournal.com]

На самом деле, эффективней всего уже начать что-то делать, а не выяснять, что лучше, сидя за компом :) Разница между ходьбой и велосипедом - в расходе калорий, частоте пульса, нагрузке на суставы. С точки зрения борьбы с гиподинамией важно, чтобы физическая активность была регулярной, а какой именно - вам решать

[dtremens.livejournal.com]

(по секрету) я выяснял всё во время работы :)

[insula.livejournal.com]

В любом случае - диеты не работают не потому, что они неэффективные, а потому что люди их не соблюдают, физические упражнения не работают не потому, что они неэффективные, а потому что люди ими не занимаются