Блины для штанги

[renidere.livejournal.com]

Пытаюсь найти лёгкие блины для штанги 51мм диаметром.
Нужны меньше, чем 1,25 кг, в идеале - 0,5 или 0,25 кг
Гугл не помог
Москва
Спасибо

Comments

[follen-engell.livejournal.com]

Технику точите. Пятак не так уж и много. Зато тушка сразу откликнется. Вообще это больше вопрос мотивации и выхода из зоны комфорта. Вес надо брать, осиливать каждый повтор, а не думать "вот я делаю чисто 4х10, а сейчас чуть навесю и стану чуточку сильнее", ибо в разные дни один и тот же вес может идти по-разному. Плюс такой подход дает основания для спекуляции техникой - вы уверены, что все 40 повторов делаете идеально? На большом весе сразу чувствуешь - тянешь или нет. И, что важнее, портится ли техника. А с этим желанием непременно сделать все 40 часто бывает так, что последние повторы делаются уже не очень четко. Так что лучше безукоризненно сделать 7 и сдохнуть, чем дрыгать как попало десятку.

К слову - если работаете на массу, лучше снизьте до 8 повторов. 10 многовато. И в каждом подходе лучше делать до отказа (в первых двух можно брать 1-2 в запас, не больше).

А еще лучше - попробуйте пирамидку. По методике спрашивайте гугль, у всех профи взгляд на эту тему немного отличается, но общие принципы одинаковы. Если вам не лень искать 0,25 блинчики, то и менять их тоже будет не в лом)

Удачи в железном спорте!

[renidere.livejournal.com]

Спасибо, Вы, как всегда, в помощь)