купить гантели

[true-5000.livejournal.com]

Пишет вам задохлик 26 левела. Хочу снизить свой уровень задохлости путем занятий дома с гантелями. Ничего не знаю про гантели, интернет меня еще сильней запутал в выборе. Хочу купить наборные гантели. Какого макс веса купить - 20 кг, 30 кг? Хватит одной или две лучше купить? Вообще гантели дело полезное? Спортзал не рекомендуйте, не получится пока по ряду причин.

Рост 182, вес 73.

Comments

[true-5000.livejournal.com]

Спасибо за развернутый ответ. Получается с помощью гантелей я смогу только мышцы в тонус привести, быть менее задохликом мне не светит?

И еще, я думал или гиря или гантели, а получается что гиря для другого?

[follen-engell.livejournal.com]

Ну, если гантельки кило по 50 каждая, то кое-что можно намутить, да) Но это, опять же, будет суррогат занятий с штангой, т.к. техника базовых упражнений для нее и гантелей схожа. А всяческие махи и разводки делаются относительно легкими гантелями, но и массу такими упражнениями не накачаешь.

Гиря для темповых упражнений и развития суставов с сухожилиями. Там упражнения имеют совершенно иную динамику, многое зависит от правильности техники.

Если хотите массу и силу, то штанга ваш выбор. Для начала килограмм на 50 хотя бы. Потом догоните до сотни, а там и в зал пойти не стыдно будет.