Сонное состояние после стресса
Jan. 8th, 2013 04:41 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
idollisimo.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqПочему после сильного стресса, скандала или очень неприятной новости (вызывающей сильный стресс, огорчение) может каждый раз абсолютно неконтролируемо хотеться спать и - самое главное - как с этим бороться (возможно, посредством препаратов)? Замечал за собой это ещё в раннем детстве. Кто-то на волне какой-нибудь лютой нервотрёпки впадает в гиперактивное состояние, бесится, а мне хочется свалиться под тёплое одеяло и спать сутки, а лучше двое. Повторюсь: что это и как с этим можно бороться? Спасибо.
no subject
Date: 2013-01-08 03:48 pm (UTC)лучше не боротьс, а поспать
no subject
Date: 2013-01-08 03:50 pm (UTC)А не бороться - не вариант. Я тогда всю жизнь просплю, что ни день, то очередной сюрприз.
no subject
Date: 2013-01-08 04:35 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-08 03:51 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-08 03:56 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-08 04:07 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-08 09:00 pm (UTC)ээ.. следствие чего?
no subject
Date: 2013-01-08 09:17 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-08 04:08 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-08 04:19 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-08 09:00 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-08 04:22 pm (UTC)кофе, шоколад
no subject
Date: 2013-01-08 04:51 pm (UTC)А вообще, если вам часто хочется спать, лучше сдайте общий анализ крови. Мало ли, анемия или обезвоживание...
no subject
Date: 2013-01-09 04:22 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-09 04:29 pm (UTC)Среди евреев пьяни хватает, как и жиртрестов среди русских.
no subject
Date: 2013-01-09 05:20 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-08 05:00 pm (UTC)Многим, например, требуется еда, и они начинают неконтролируемо есть. А плохо адаптирующиеся к стрессу организмы просто "ломаются" - развиваются психосоматические болячки.
На мой взгляд, бороться надо не с реакцией на стресс, а самими стрессовыми ситуациями.
Трудно говорить более подробно, ситуации, вызывающие стресс, у каждого свои.
no subject
Date: 2013-01-08 07:00 pm (UTC)Когда у человека стресс, организм начинает жрать (извините за неприличное слово, но оно самое верное для описания этого процесса) свои, накопленные загодя ресурсы. Но ресурсы не те, которые организм запасает надолго, т.е, к примеру, на длительное недоедание, а другие - те, которые обеспечивают нормальное функционирование организма, если, к примеру, пол дня не поешь и зверски голоден, или пол машины дров наколол, или шкафы пол дня таскал..
Там много чего, но одна из самых важных вещей в этом "суповом" наборе - глюкоза из крови. При стрессе организм начинает перерабатывать её "в энергию", проще говоря, половниками (отсюда и энергия, и нервы,и дрожащие конечности), т.е в состоянии стресса человек часто быстрее двигается, быстрее думает, и т.д.
Стресс заканчивается, глюкоза почти на нулях. Энергию вырабатывать не из чего - кроме этого, у организма временно кончается запас гормонов, которые служили "зажиганием", т.е запускали процесс её переработки в энергию. Т.е получается полный п-пц. Человек сонный и еле двигается - элементарно сил нет. Всё съел стресс.
Чтобы восстановить запасы, организму требуются три вещи - еда, сон, чтобы восстановить нормальное количество нужных для нормальной жизни гормонов и отсутствие в ближайшем времени подобных стрессов. И так требуются, что ему хоть кол на голове теши - хочет спать или нет.
Если, к примеру, я после сильного стресса не посплю, у меня начинается зверская головная боль, проходящая только после пары часов сна - таким образом организм насильно заставляет меня вырубиться, чтобы восполнить ресурсы.
Если стрессы постоянны, то может сбиться гормональный баланс в организме, потому что организм не дурак, и начинает постоянно после стрессов вырабатывать большее количество гормонов, про запас, чтобы осталось на после следующего стресса, чтобы копыта не дай бог не откинуть после какого-нибудь серьёзного стресса.
И начинаются у человека такие неприятные вещи, как тиреотоксикоз и т.д.
no subject
Date: 2013-01-08 07:06 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-08 06:51 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-08 07:13 pm (UTC)корень в этом.
no subject
Date: 2013-01-08 08:57 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-08 09:02 pm (UTC)дело в способе получения и растраны энергии. интроверт вырабатывает энергию сам, и поэтому быстро её теряет на всякой херне, не говоря уже о стрессах и прочих больших событиях.
экстраверт может подпитываться общением.
это базовые вещи. любая ссылка с первой страницы яндекса будет как раз про эти особенности.
no subject
Date: 2013-01-08 09:05 pm (UTC)это что-то из области парапсихологии и магии, я так понимаю?
no subject
Date: 2013-01-08 09:09 pm (UTC)не ленитесь..сходите в википедию..никакого чернокнижия.
no subject
Date: 2013-01-08 09:10 pm (UTC)но если у вас клава поправится, киньте ссылкой. вы-то уже знаете, что и где искать
no subject
Date: 2013-01-08 09:18 pm (UTC)Экстраверты характеризуются следющими ключевыми признаками:
непосредственная реакция на окружающую среду, «внешняя» психическая жизнь;
интерес к внешним объектам, потребность во включении и присоединении.
Экстраверт полон внимания к окружающему миру, отзывчив, легко принимает внешние события, проявляет к ним непосредственный интерес, готов на них влиять и подвергаться влиянию. Реагирует быстро, часто сначала делает, потом думает, склонен рисковать, не подчиняется дурным опасениям или колебаниям. Подвижен, легко проспосабливается к изменениям. Обладает широким кругом общения, непринуждённо налаживает новые связи. Легко привязывается, и теряет свою привязанность. Секретов не держит, часто делится ими с друзьями. Терпит любую суматоху и шум, даже находя в этом свою прелесть. Любит проявлять, демонстрировать себя, прекрасный рассказчик. При этом зависим от общественного мнения, а свои взгляды зависят от внешних условий. Для экстраверта важен вопрос: «что думают об этом другие?» Критически оценивать свои мотивы не любит, прячет собственную личность от себя в бесознательном. Даже может игнорировать своё тело, пока с ним не случится что-то серьёзное, элементарные потребности удовлетворяет между делом.
Интроверты характеизуются следующими ключевыми признаками:
рефлексия, связь с внутренней реальностью — впечатлениями, вызываемыми объектами;
оборонительная позиция, склонность отдаляться от объектов.
Интроверт застенчив, недоверчив, трудно приспособляется к внешнему миру, держится в стороне от событий, пессимистичен. Необщителен, стремится к уединению, ограничивает круг общения наиболее близкими людьми. Испытывает неприязнь к обществу из большого количества людей, не проявляет энтузиазма от людской сплочённости. Проявляет склонность обесценивать людей и предметы, принижать их значение. Прежде, чем совершить действия, тщательно продумывает их, старается доказать, что все его действия основаны на собственных убеждениях. Работу делает посредством собственных ресурсов и по собственной инициативе, по своему. Психологические защитные средства включают в себя добросовестность, щепетильность, педантичность, бережливость, осторожность, недоверчивость, умеренность, совестливость, честность, прямоту, вежливость.
ну и так далее..
no subject
Date: 2013-01-09 11:40 am (UTC)Энергию, о которой писал Юнг касательно интроверсии-экстраверсии, не следует путать с энергией в биологическом смысле. А какой-то хулиган прописал там ссылку вообще на физическое понятие.
И Юнг пишет не о выработке энергии, а о направлении её на себя или вовне.
И экстраверт, и интроверт после стресса будут хотеть есть и спать.
no subject
Date: 2013-01-09 11:58 am (UTC)т.е. узнаю про себя, а не читаю для общего развития.
и если Вы пообщаетесь с интровертами, то любой подтвердит, что даже простые разговоры высасывают энергию, которую приходится генерировать самому.
а уж стрессы..скандалы..я с детства стараюсь избегать..хотя и 190см, 106 кг, боксер...потому, что для решения какого-нибудь никчемного вопроса приходится отдавать очень много сил.
в общем, я не настаиваю на диагнозе, но может ТС узнает себя и свою суть в этом...как узнал я, но, к сожалению, после тридцати.
no subject
Date: 2013-01-08 08:56 pm (UTC)"Три стадии стресса
В ранних исследованиях Ганс Селье определил закономерности болезней, вызванных стрессом. Он открыл последовательность событий, являющихся реакцией на хронический стресс. Эта последовательность событий известна как Общий Адаптационный Синдром ОАС (General Adaptation Syndrom). Он выделил три стадии:
1. Стадия тревоги. Первоначальная цепь физических и химических реакций, вызванных взаимодействием мозга, нервной системы и гормонов, вызывает всплеск активности надпочечников. Они начинают работать напряженнее в ответ на возникшую стрессовую ситуацию, фактически это состояние гиперадрении (гиперадреналинемии). После первичной тревожной реакции ваш организм нуждается в фазе восстановлении, которая длится 24-48 часов. В это время меньше производится кортизола, организм обладает меньшей способностью реакции на стресс. В этой стадии вы чувствуете усталость, вялость и желание отдохнуть. Если стресс продолжается достаточно долго, надпочечники в конце концов будут истощены. Иногда в таких случаях пациент обращается к врачу с симптомами гипоадрении (истощения надпочечников).
2. Стадия сопротивления (резистентности). Через некоторое время продолжающегося стресса надпочечники начинают адаптироваться и перестраиваться. У них есть хорошая способность увеличивать свой размер и функциональную активность. Продолжительная реакция тревоги начинается как гиперадрения, приводящая к гипоадрении, которая затем переходит опять в состояние гиперадрении на стадии сопротивления. Эта стадия сопротивления может длиться месяцы или даже 15-20 лет. Гормон надпочечников кортизол ответственен за эту стадию. Он стимулирует конверсию протеинов, жиров и углеводов в энергию через глюкогенез, обеспечивая энергию после того, как истощены запасы глюкозы в печени и мышцах. Кортизол также обеспечивает нужный уровень натрия, необходимый для поддержания кровяного давления и работы сердца. Если стресс продолжается очень долго или очень интенсивен, стадия сопротивления может перейти в третью стадию
3. Стадия истощения. Это стадия, когда человек теряет способность адаптироваться к стрессу. Функция надпочечников на этом этапе резко ограничена, и возможно полное нарушение множества функций организма. Двумя основными причинами истощения являются потеря ионов натрия (из-за снижения альдостерона) и снижение уровня глюкокортикоидных гормонов, как кортизол, приводя к уменьшению глюкогенеза, быстрой гипогликемии, потере натрия и задержке калия. В то же время уровень инсулина по-прежнему высокий. Появляется слабость. При недостатке энергии, реакции, нуждающиеся в энергии, замедляются. Это этап, когда человек наверняка обратится к врачу, так как симптомы не уже проходят."
http://ru-happychild.livejournal.com/906435.html
no subject
Date: 2013-01-08 09:44 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-08 10:20 pm (UTC)а вообще во сне человек набирается сил, при стрессе они активно теряются.