Как научиться НЕ плакать?

[soniaponka.livejournal.com]

Вот знаете.... бывает вот так... ругаешься с мужем. И так обидно, что хочется расплакаться, а не надо, потому что ну ни к чему это... скоро 40 лет, на фига рыдать? надо просто и спокойно разговаривать! а слёзы льются даже, когда я думаю как мне обидно.
И вот будет же разговор... а может (дай бог) он быстро закончится и мы сразу приступим к сексу, но боюсь всё равно пущу слезу...
Как научиться не рыдать в ответственный момент?

Comments

[elenammm.livejournal.com]

Самое простое (то, что я использую) - это посмотреть на себя со строны и НЕ ПОЖАЛЕТЬ. Слёзы возникают тогда, когда жалко себя, несчастную. Когда, наоборот, надо заплакать (ну, бывает - надо. В ЖЕКе каком-нибудь или ещё где), Я начинаю именно "складывать" мордашку для слёз и думать про себя: "Сейчас заплачу. Заплачу сейчас. и они все про меня подумают. Разное, но в основном - ужасное. прям все. Потому что я заплааачу, беднаяянесчастная!!!"
И всё.
То есть, чтобы НЕ заплакать, надо подумать про себя обратное. Расслабить мышцы лица. "Обтечь". Недавно смотрела пробы одного актёра, ему в кадре велели "заснуть". Он заснул за полторы минуты. Это техника. "Обтекает" лицо, расслабляется и отвисает нижняя челюсть, падает, сперва сопротивляясь, рука, плечи опадают.
Вот - первый шаг. Потому что какие слёзы при такой мимике? Связь нервов, настроения и движения мускулатуры ещё никто не отменял.
Второй шаг - ментальные усилия. Подумать, глубоко и мерно ДЫША: "Ну, заплачу, и что? Что мне это даст? К чему приведёт? Я серьёзный, взрослый человек. Зачем я буду использовать инструментарий двухлетнего ребёнка?"
Как-то так.
Очень приятно, что кто-то задумывается над такими вопросами :)
Ещё Вам в помощь буддийское изречение: "Лучшая медитация - на пике гнева". То есть, когда ты можешь "отделиться от себя, гневающегося, и контролировать проявления самой неконтролируемой человеческой эмоции - это сильно.
Слёзы приписываю туда же смело.

[soniaponka.livejournal.com]

ух ты, здорово. буду тренироваться. спасибо.