Как научиться НЕ плакать?

[soniaponka.livejournal.com]

Вот знаете.... бывает вот так... ругаешься с мужем. И так обидно, что хочется расплакаться, а не надо, потому что ну ни к чему это... скоро 40 лет, на фига рыдать? надо просто и спокойно разговаривать! а слёзы льются даже, когда я думаю как мне обидно.
И вот будет же разговор... а может (дай бог) он быстро закончится и мы сразу приступим к сексу, но боюсь всё равно пущу слезу...
Как научиться не рыдать в ответственный момент?

Comments

[karrkusha.livejournal.com]

Самый простой способ — это неприятные физические ощущения. Его используют и для того, чтобы удержаться от смеха. Как только почувствуете, что вам хочется плакать, прикусите язык, внутреннюю сторону губы или щеки. Или сожмите кулаки так сильно, чтобы ногти впились в ладонь. Только не переусердствуете, иначе все-таки придется заплакать — только теперь уже от боли, а не от расстройства.

Мне помогает))

[soniaponka.livejournal.com]

спасибо, буду пробовать

[krukov.livejournal.com]

Может не ругаться, а сразу к сексу переходить?
Тогда и плакать не придётся...

[soniaponka.livejournal.com]

я б хотела так... но зная моего мужа... эээххх.... ситуация примерно такая. Он залупался месяц непонятно на что, но сексом мы расперекрасно занимались, а тут спрашиваю “че мол молчишь?“, а он “хочу, и молчу“, а я “хочешь, и молчишь?“... не , это грузинский анекдот.
ну вообщем я тут позавчера тоже решила обидится на эту молчанку. подулась, подулась, а потом вчера написала “я тебя люблю. А ты меня любишь?“... и вот ответа не получила. Начались какието идиотские переспрашивалки “ а че вдруг спрашиваешь?“ итп. Я бьюся в шоке от такого расклада.
Вот Вы как мужчина мне объясните...

[dims12.livejournal.com]

ИМХО, не надо отучиваться плакать -- плачьте. Но для компенсации необходимо уметь смеяться и испытывать другие эмоции. Если со смехом у Вас нелады -- лучше учитесь смеяться, чем разучивайтесь плакать.

[soniaponka.livejournal.com]

ой, со смехом лады. попробую посмеяться, но получиться нервно наверно.

[w1ndg1rl.livejournal.com]

менять отношение к ситуации)

я на себе проверила, не шучу:) сама та еще плакса, если близкие обижают. но когда доходишь, что это не они злые уроды (не стали же вы добровольно жить со злым уродом?), а сама так реагирую на их проявления, то можно и поменять свою реакцию:) ато получается, что мое счастье и покой сильно зависят от внешнего мира, а не от меня.

правда, посильную и незаметно-приятную помощь мне в этом медитации оказали. и практика vivation. настолько незаметно прошла перемена, что я заметила ее только в процессе мужниного так сказать "наезда" - спокойно смотрела на него, слушала и улыбалась:)

[soniaponka.livejournal.com]

ух ты, надо попробовать. а как её делать эту медитацию?

[elenammm.livejournal.com]

Самое простое (то, что я использую) - это посмотреть на себя со строны и НЕ ПОЖАЛЕТЬ. Слёзы возникают тогда, когда жалко себя, несчастную. Когда, наоборот, надо заплакать (ну, бывает - надо. В ЖЕКе каком-нибудь или ещё где), Я начинаю именно "складывать" мордашку для слёз и думать про себя: "Сейчас заплачу. Заплачу сейчас. и они все про меня подумают. Разное, но в основном - ужасное. прям все. Потому что я заплааачу, беднаяянесчастная!!!"
И всё.
То есть, чтобы НЕ заплакать, надо подумать про себя обратное. Расслабить мышцы лица. "Обтечь". Недавно смотрела пробы одного актёра, ему в кадре велели "заснуть". Он заснул за полторы минуты. Это техника. "Обтекает" лицо, расслабляется и отвисает нижняя челюсть, падает, сперва сопротивляясь, рука, плечи опадают.
Вот - первый шаг. Потому что какие слёзы при такой мимике? Связь нервов, настроения и движения мускулатуры ещё никто не отменял.
Второй шаг - ментальные усилия. Подумать, глубоко и мерно ДЫША: "Ну, заплачу, и что? Что мне это даст? К чему приведёт? Я серьёзный, взрослый человек. Зачем я буду использовать инструментарий двухлетнего ребёнка?"
Как-то так.
Очень приятно, что кто-то задумывается над такими вопросами :)
Ещё Вам в помощь буддийское изречение: "Лучшая медитация - на пике гнева". То есть, когда ты можешь "отделиться от себя, гневающегося, и контролировать проявления самой неконтролируемой человеческой эмоции - это сильно.
Слёзы приписываю туда же смело.

[soniaponka.livejournal.com]

ух ты, здорово. буду тренироваться. спасибо.

[soniaponka.livejournal.com]

я театрально тоже не могу... но рыдать даже над фильмами как с горы катиться. сама удивляюсь. даже в терминаторе я могу найти трогательные моменты для рыдания

[alkoalina.livejournal.com]

У меня были похожие реакции иногда даже на определенные высокие ноты - ком в горле и брызги из глаз. Обратилась к эндокринологу - обнаружилось увеличение щитовидки и нехватка гормонов щитовидной железы( Назначили гормоны, слезы высохли) Почти совсем, по крайней мере теперь проще останавливаться. Как сообщил врач, с щитовидкой в городе ба-альшие проблемы. Многие и не догадываются, что их истерики или неадекватные реакции связаны с заболеванием этого органа( Если есть возможность, зайдите к врачу, на всяк.пожарный случай.

[soniaponka.livejournal.com]

надо же. проверю, спасибо.

[chekasia.livejournal.com]

мне тож гормоны прописали, щаз все анализы в норме, врач обещала, что нервные реакции пройдут, а когда я рассказала, что плаксивость не убивается, врач флегматично постановила, что не в щитовидке дело:(
зато гормоны в норме, и то хлеб

[overcover.livejournal.com]

Если слёзы и правда зряшные, то помогут понимающий психотерапевт и эндокринолог. Серьёзно.

[soniaponka.livejournal.com]

зряшные - это как? я бы обошлась без них, но муж умеет довести

[zeeba-neighbah.livejournal.com]

слёзы это социально приемлемое выражение агрессии. если агрессию не сдерживать, не пытаться "разговаривать спокойно и культурно", а выражать сразу всё, что чувствуешь при помощи голоса, мимики, движений, то слёз не будет. можно попробовать разрядиться рассмеявшись. ну да, иногда и тарелки побить нужно или вмазать скалкой оппоненту. как не доводить до такого напряжения и скандала вопрос другой.

[soniaponka.livejournal.com]

я думаю, что основная проблема в невозможности конструктивного разговора. К сожалению, проверено.

[zeeba-neighbah.livejournal.com]

кстати, помогает ещёи и заранее, до самого скандала выплеснуть все вопли и драку , например выместить ВСЁ зло на диванных подушках. когда всё выплеснется, тогда и поговорить уже можно, ничего изнутри не подпирает. ) не нужно ничего копить. это вредно)

[webeaver.livejournal.com]

хех, чуть ниже в ленте http://chelny.livejournal.com/679782.html но вам наверняка далековато ;)

[soniaponka.livejournal.com]

далековато, да...

[femmedelys.livejournal.com]

Я с уважением отношусь к эмоциям. Возможно, слезы - маркер "со мной так нельзя". А умеет ли уловить этот маркер близкий человек, уже вторичный вопрос. Но вам-то эти слезы о чем-то говорят?
Простите, очень напомнило заметку проф.психолога: женщина жаловалась на приступы панических атак, а при работе с ней выяснилось, что ее бьет муж. И она всячески замалчивала этот "сор из избы", а вот про панические атаки то дааа, можно говорить и разбираться, может вылечат.
Я не предполагаю, что вас бьют, это фантазии, но предполагаю, что ваша реакция все-таки связана с действиями мужа. И как стать более удобной для мужа- идея не новая в семейной терапии, это многие хотят прежде, чем подумать о себе, и о том, что ваши эмоции говорят вам.
Хотя не исключено, что и щитовидка, это тоже. Но вспоминая психосоматику, которая доказала, что на наше тело влияет то, что у нас в голове, с головой нелишне тоже поразбираться.

[d-v-temnote.livejournal.com]

как научиться НЕ жить с человеком, который заставляет тебя рыдать? 0_0

[http://users.livejournal.com/_hedwiga_/]

Млин, мне б ваши проблемы... иной раз ругаемся с мужем, и прям надо зарыдать, чтоб показать КАКОЙ он редиска, а меня такой ржач разбирает, что вот нифига не плачется. накручиваешь себя, накручиваешь, а чем больше пыжусь, тем больше ржать охота!

[miroshka.livejournal.com]

> Как научиться не рыдать в ответственный момент?

Тут немного непонятно, какой момент - ответственный. Начало разговора, эмоциональная глухота мужа, переход на личности, словесная грубость, секс? В любом случае, если хочется рыдать, то и не надо себя сдерживать. Во-первых, обиду надо выплескивать, а не копить, во-вторых, это обратная связь мужу: должен все-таки понять или хотя бы задать себе вопрос, а чего это моя рыдает.