![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
sverlovshik.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqОднажды на каком-то форуме разгорелся нешуточный спор, однако спорщики остались при своём. А дело было так.
Не секрет, что весной многие люди начинают предпринимать усилия по приведению своего увеличившегося за зиму тела в желаемый вид. Ведь скоро лето, а на пляже или просто на улице в жаркий день не хочется ловить на себе сочувствующие взгляды и усмешки. Но и в спортзале свой толстый живот показывать стыдно. Для разрешения дилеммы многие устремились в интернеты и скоро выход был найден- бег в парке или просто в городе по собственному маршруту. И вес сбрасывается, и вроде как спортом занимаешься. Однако же в интернетах обретались и "знающие люди", утверждавшие, что бегать по асфальту нельзя, т.к. это сильно вредит ногам и что после года таких пробежек колени вообще можно "выкинуть". И правда, спортсмены-то бегают на стадионе, а там специальное покрытие дорожек. Да и обувь у них очень дорогая, а не какие-нибудь кеды китайские. В связи с этим вопрос: действительно ли от пробежек по асфальту вреда больше, чем пользы?
Не секрет, что весной многие люди начинают предпринимать усилия по приведению своего увеличившегося за зиму тела в желаемый вид. Ведь скоро лето, а на пляже или просто на улице в жаркий день не хочется ловить на себе сочувствующие взгляды и усмешки. Но и в спортзале свой толстый живот показывать стыдно. Для разрешения дилеммы многие устремились в интернеты и скоро выход был найден- бег в парке или просто в городе по собственному маршруту. И вес сбрасывается, и вроде как спортом занимаешься. Однако же в интернетах обретались и "знающие люди", утверждавшие, что бегать по асфальту нельзя, т.к. это сильно вредит ногам и что после года таких пробежек колени вообще можно "выкинуть". И правда, спортсмены-то бегают на стадионе, а там специальное покрытие дорожек. Да и обувь у них очень дорогая, а не какие-нибудь кеды китайские. В связи с этим вопрос: действительно ли от пробежек по асфальту вреда больше, чем пользы?
Re: Ответ на ваш комментарий к записи "Бег"
Date: 2013-05-15 08:25 pm (UTC)no subject
Date: 2013-05-15 08:46 pm (UTC)no subject
Date: 2013-05-16 06:04 am (UTC)Сопромат учит нас, что нагрузка при падении зависит прямо от высоты падения и обратно - от "хода аммортизатора", т.е. дистанции на которой происходит торможение. "обратно" - означает, что при "ходе аммортизации" стремящемся к нулю нагрузка стремится к бесконечности.
Соответственно, даже легкий человек, приземляясь жестко на пятку может устроить себе гораздо большую нагрузку на колени, чем тяжелый человек, правильно амортизирующий приземления стопой (см barefoot running у тов. mikser ниже).
Разница в прогибании асфальта/грунта имхо настолько незначительна по сравнению с предыдущими факторами, что ее можно почти не учитывать.