Бег

[sverlovshik.livejournal.com]

Однажды на каком-то форуме разгорелся нешуточный спор, однако спорщики остались при своём. А дело было так.
Не секрет, что весной многие люди начинают предпринимать усилия по приведению своего увеличившегося за зиму тела в желаемый вид. Ведь скоро лето, а на пляже или просто на улице в жаркий день не хочется ловить на себе сочувствующие взгляды и усмешки. Но и в спортзале свой толстый живот показывать стыдно. Для разрешения дилеммы многие устремились в интернеты и скоро выход был найден- бег в парке или просто в городе по собственному маршруту. И вес сбрасывается, и вроде как спортом занимаешься. Однако же в интернетах обретались и "знающие люди", утверждавшие, что бегать по асфальту нельзя, т.к. это сильно вредит ногам и что после года таких пробежек колени вообще можно "выкинуть". И правда, спортсмены-то бегают на стадионе, а там специальное покрытие дорожек. Да и обувь у них очень дорогая, а не какие-нибудь кеды китайские. В связи с этим вопрос: действительно ли от пробежек по асфальту вреда больше, чем пользы?

Comments

[f-nor.livejournal.com]

Про потерянные мускулы из пункта 1 можно поподробней?

[mikser.livejournal.com]

А чего подробнее? Для бега не нужны мускулы. А маленький вес помогает легче бежать. Поэтому бегая много, организм понемногу приспосабливается, понижает массу за счет мускул (а жирок оставляет, а то и добавляет ибо полезно для типичных "долгих, медленных и печальных" пробежек).



Вот что бывает, когда нет мускул:


Можешь еще здесь почитать: http://ru-healthlife.livejournal.com/2422804.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html