Как перестать бояться полётов?

[lynx-rousse.livejournal.com]

Как перестать бояться полётов?
Ситуация на самом деле смешная - я летала на самолётах лет с восьми, в том числе по 8-12 часов. Чувствовала себя в летящем самолёте как дома. Помнится, через n часов полёта, когда становилось скучно, я ловила себя на мысли "Ну когда же мы взлетим?". Т.е. абсолютное спокойствие.
И вот году в 2009 самолёт, на котором я летела, попал в большую воздушную яму. Достаточно большую, чтобы на секунду мне показалось, что мы падаем. И всё. С тех пор боюсь. При мысли о полёте возникает неприятное сосущее чувство в животе. После того случая летала только в Краснодар, год назад. Лететь всего час, весь час как на иголках, каждые 5 минут смотрела на часы. Пыталась заниматься "аутотренингом", убеждала себя мысленно, что всё хорошо, что вот мы летим, вот высоту набрали, вот сейчас поедим, вот уже снижение... Успокоиться не помогало, но хоть с паническими криками по салону не бегала.
Сейчас предстоит полёт на Кипр. Это и дольше (4 часа), и над водой (турбулентность и тряска). Как вернуть то чувство спокойствия и уверенности, что было раньше? А то ведь сойду на полпути...

PS Напиться и забыться прошу не предлагать. Алкоголь увеличивает страхи, да и не люблю я это дело...

Comments

[led-mist.livejournal.com]

вы с кем-то летите? пусть вас развлекает по дороге!

[lynx-rousse.livejournal.com]

Лечу с мужем, отвлекать попрошу, но лучше изначально не бояться (бояться меньше уровня холодного комка в животе).

[nitki-igolki.livejournal.com]

да, еще я придумала себе ритуал: Всегда поздороваться со стюардессой (стюардом), проверить наличие спасательного жилета и выяснить, где самый близкий выход и пролистать инструкцию по безопасности. Я знаю, что это и так говорят, но я всегда так делают именно в такой последовательности. Однажды не было жилета... :) немного струхнула, но оказалась, что он не нужен, летели через континент и посадка на воду была бы невозможно из-за отсутствия таковой.
Ну и еще поговорите с папой еще раз. Мне кажется, что чем больше знаешь, тем менее страшно.

[lynx-rousse.livejournal.com]

Ну с бортпроводниками я всегда здороваюсь. :) Ещё бы с пилотом познакомиться. Чтобы ему доверять. :)

Я вот тут почитала, про обледенение узнала - легче не стало. :) Так что не все знания помогают. :)