Как перестать бояться полётов?

[lynx-rousse.livejournal.com]

Как перестать бояться полётов?
Ситуация на самом деле смешная - я летала на самолётах лет с восьми, в том числе по 8-12 часов. Чувствовала себя в летящем самолёте как дома. Помнится, через n часов полёта, когда становилось скучно, я ловила себя на мысли "Ну когда же мы взлетим?". Т.е. абсолютное спокойствие.
И вот году в 2009 самолёт, на котором я летела, попал в большую воздушную яму. Достаточно большую, чтобы на секунду мне показалось, что мы падаем. И всё. С тех пор боюсь. При мысли о полёте возникает неприятное сосущее чувство в животе. После того случая летала только в Краснодар, год назад. Лететь всего час, весь час как на иголках, каждые 5 минут смотрела на часы. Пыталась заниматься "аутотренингом", убеждала себя мысленно, что всё хорошо, что вот мы летим, вот высоту набрали, вот сейчас поедим, вот уже снижение... Успокоиться не помогало, но хоть с паническими криками по салону не бегала.
Сейчас предстоит полёт на Кипр. Это и дольше (4 часа), и над водой (турбулентность и тряска). Как вернуть то чувство спокойствия и уверенности, что было раньше? А то ведь сойду на полпути...

PS Напиться и забыться прошу не предлагать. Алкоголь увеличивает страхи, да и не люблю я это дело...

Comments

[lynx-rousse.livejournal.com]

Аттракционы не любила никогда, даже когда летать не боялась.

[dims12.livejournal.com]

А Вы не из любви, Вы для тренировки. Такие, где вниз ухает, например, американские горки с горкой вниз, но можно без переворота. Или когда люльку вниз сбрасывает. Вниз головой не надо.

[lynx-rousse.livejournal.com]

Long, long time ago, in a galaxy far away... Однажды один знакомый повёл меня на "самые длинные деревянные американские горки в мире". Когда мы вернулись, он показал фото с горок своей маме. На фото не было видно моего лица - то ли рукой загородили, то ли ещё что - не помню. Его мама спросила, почему он не повёл меня на горки второй раз, в надежде получить фото получше. Он ответил, что в момент резких спусков я переставала дышать. На всё время спуска. Он побоялся меня вести туда снова.

[dims12.livejournal.com]

Дело Ваше, я же не заставляю. Вы сами задали вопрос -- как перестать бояться. Кроме умышленного повторения страшных ощущений, ИМХО, другого способа перестать бояться нет. Вы бы не умерли от остановки дыхания однозначно: когда кислород стал бы заканчиваться -- задышали бы, несмотря на страх. Если Ваш МЧ боится Вас вести на горки -- идите одна.

[lynx-rousse.livejournal.com]

Никто не заставляет, просто ИМХО - не вариант.
У меня нет МЧ :( Муж не разрешает.

[dims12.livejournal.com]

Не суть.