Как перестать бояться полётов?

[lynx-rousse.livejournal.com]

Как перестать бояться полётов?
Ситуация на самом деле смешная - я летала на самолётах лет с восьми, в том числе по 8-12 часов. Чувствовала себя в летящем самолёте как дома. Помнится, через n часов полёта, когда становилось скучно, я ловила себя на мысли "Ну когда же мы взлетим?". Т.е. абсолютное спокойствие.
И вот году в 2009 самолёт, на котором я летела, попал в большую воздушную яму. Достаточно большую, чтобы на секунду мне показалось, что мы падаем. И всё. С тех пор боюсь. При мысли о полёте возникает неприятное сосущее чувство в животе. После того случая летала только в Краснодар, год назад. Лететь всего час, весь час как на иголках, каждые 5 минут смотрела на часы. Пыталась заниматься "аутотренингом", убеждала себя мысленно, что всё хорошо, что вот мы летим, вот высоту набрали, вот сейчас поедим, вот уже снижение... Успокоиться не помогало, но хоть с паническими криками по салону не бегала.
Сейчас предстоит полёт на Кипр. Это и дольше (4 часа), и над водой (турбулентность и тряска). Как вернуть то чувство спокойствия и уверенности, что было раньше? А то ведь сойду на полпути...

PS Напиться и забыться прошу не предлагать. Алкоголь увеличивает страхи, да и не люблю я это дело...

Comments

[a-bronx.livejournal.com]

"Большая яма" -- это сколько секунд? Прикиньте в уме: если ваша "яма" -- это, скажем, потеря 50% веса (т.е. -0.5g), длящаяся одну секунду, то это означает глубину "ямы" жалкие два с половиной метра. Высота шкафа. Секунда полной невесомости (-1g) -- это всего пять метров потери высоты. Самолёт при этом пролетает десятки метров, т.е. "яма" оказывается широкой и мелкой, и вы её чувствуете лишь за счёт скорости самолёта.

[lynx-rousse.livejournal.com]

В тот момент мне было не до подсчёта масса, скорости и времени.

[a-bronx.livejournal.com]

Зато теперь, попав в "яму", вы можете мысленно представить, насколько она пологая и нестрашная. От неприятного чувства в животе это, конечно, не избавит, но от страха -- вполне может.

[lynx-rousse.livejournal.com]

Спасибо за идею. Но предпочту обойтись без ям.