(no subject)

[katastrofi4eski.livejournal.com]

1. Есть такая вещь, как клетчатка (если не ошибаюсь, она в таблетках) - используется в целях очищения кишечника, похудания и т. д. Каково ее "нормальное", то есть официальное название? Спрашиваю в аптеке - на меня смотрят большими глазами.

2. Чем двухрядные ролики отличаются от однорядных? Чем вторые лучше? Правда ли, что на однорядных легче кататься?

Comments

[bambik.livejournal.com]

Что такое клетчатка?
Клетчатка – нерасщепляемый углевод, который содержится в некоторых пищевых продуктах. Различают 2 формы клетчатки: растворимую и нерастворимую. Растворимая клетчатка имеет мягкую, вязкую консистенцию (например, бобы),нерастворимая – жесткую и грубую (пшеничные отруби).


Какие продукты отличаются высоким содержанием клетчатки? Такие натуральные продукты, как необработанные зерна злаков, орехи, семечки, фрукты и овощи.


Что происходит с клетчаткой в организме? Попадая в желудок и кишечник, клетчатка впитывает влагу, шлаки и жиры, ферментирует их, после чего они легко выводятся из организма.


Чем полезна клетчатка? Прием диетической клетчатки значительно сокращает время пребывания пищи в желудочно-кишечном тракте. Она способствует ускорению процесса пищеварения, а также очищению организма. Какова рекомендованная ежедневная норма клетчатки?35 граммов и более. В настоящее время содержание клетчатки в рационе европейца составляет, в среднем,12-15 г. Что происходит, если человек недополучает необходимую норму клетчатки? Исследования показывают, что дефицит клетчатки в рационе питания приводит к возникновению ряда серьезных проблем со здоровьем.

http://www.newlife.ukrbiz.net/Fiber.htm
http://www.tfzp.ru/rus/news.php?lang=1&nb=1&id=4&year=2005
http://www.med74.ru/newsprint237.html