правильно бегать

[kozochka.livejournal.com]

гугление показывает, что одни люди говорят о вреде бега на носочках, а другие - о пользе!!!!
Как нужно бегать (типа пробежка) правильно и чем это обосновывается??!?!??! чтобы не болели колени от бега?
(бег для снятия стресс и от скуки, не на скорость и не на время, но чтобы с пользой)

Comments

[ksbd.livejournal.com]

полагаю сильно зависит от того, когда где, сколько и зачем?
институтский приятель, м.с. по лыжам (10, 20, 50 км...), тренируясь летом бегал в зависимости. по лесу например на всю стопу (на пятку, ибо мягонько), по асфальту больше на мысок (покрытие жёсткое ноги отбиваешь, мышцы "забиваются"). спринтер наверное побежит иначе.

[kozochka.livejournal.com]

о, дорожное покрытие это интересно

но в общем там нагрузка на колени и т.п.

я просто так типа пробежка для снятия стресса

[vld-sergio-jr.livejournal.com]

плюс обувка очень сильно решает. В простых кросовках или не дай бог в кедах - это одно, в нормальных беговых - совсем другое