Фруктовая диета - вопрос.

[dev-ne-dev.livejournal.com]

Села на фруктовую диету. Исключила виноград и бананы, как положено. Съела две груши, два яблока, сливы, нектарин. Пью воду.
Через два часа забурлил живот, сейчас ужасно болит. Это нормальное явление?

Comments

[ohshitnotuagain.livejournal.com]

Вам что, похудеть?
Тогда считайте калории.
Ещё ни один идиот на свете со своими диетами не смог нарушить закон сохранения энергии.

Что касается набора продуктов - при учёте калорий можно жрать что угодно - для конкретно похудения разницы не будет, только для здоровья.
Должно быть очевидно, что питаться фруктами для здоровья как бэ хреново.

Исключать нужно не жирное, а быстрые углеводы. Заменить их на медленные - овощи, крупы. Клетчатка важна для пищеварения и перестальтики, опять же. А сладкие фрукты - это не слишком диетично, гликемический индекс высокий.

Жирное нужно есть обязательно! В отличие от углеводов жиры организму жизненно необходимы.
Можно, конечно, и гамбургер умять. Но лучше - красной рыбки.

И читайте sportswiki вместо космополитана.
С врачом тоже не помешало бы проконсультироваться. С хорошим и молодым, правда.

[spelller.livejournal.com]

>Ещё ни один идиот на свете
Ахххх.... А тех идиотов-то на свете...

[svarttestare.livejournal.com]

О да, подсчёт калорий! Сколько же можно!
Как вы можете подсчитать сколько вошло и сколько усвоилось?

[ohshitnotuagain.livejournal.com]

Сколько вошло - запросто.
Степень усваиваемости же при сохранении одного и того же набора продуктов и блюд остаётся на одном и том же уровне, колебания - в пределах погрешности.

Суть не в конкретных цифрах, в в поддержании отрицательной дельты приход-расход без существенных перегибов в любую сторону.

Результативность оценивается по косвенным признакам - снимается вес тела раз в неделю в одинаковых условиях.
Этого вполне достаточно для снижения/набора/поддержания веса.

Ещё, кстати, существует устройство под названием калипер, достаточно точно вычисляющее процент массы тела, приходящийся на жир.

Вместе с весами и калькулятором - вполне достаточно.
Ах да, ещё голову на плечах иметь, да.

[svarttestare.livejournal.com]

Ну да, у всех дома есть калипер, особенно у топикстартера! :)
Подсчёт калорий это дурацкий способ. Во-первых, никакой приемлемой точности вы не получите, а во-вторых, пища должна быть питательной и максимально усваиваться — тогда человек и не будет переедать. Сравните 300 грамм совершенно бесполезной каши и 300 грамм рыбы. У чего питательность выше, как вы думаете?

[ohshitnotuagain.livejournal.com]

Про калипер я к слову упомянул - не помешало бы и купить, 500 рублей стоит.

Это единственный способ.
Всё остальное - тырканье в потёмках наощупь, авось чё и выйдет.
В 90% случаев - не выходит.
Из оставшихся ещё часто выходят косяки со здоровьем.

Точность получается замечательная, уж поверьте бодибилдеру-натуралу.
Про "бесполезную кашу" и "рыбу" даже сказать нечего - пытаться сравнивать какую-то там абстрактную кашу со столь же абстрактной рыбой, боже..