Восстановление организма

[pilot-kosyakoff.livejournal.com]

мне в течении 6-ти дней предстоит ежедневно ходить пешком вверх, с суммарным перепадом около 1500 метров, просто монотонная хотьба по несильному уклону.
Первые 3-4 дня все будет нормально, но потом появляется мышечная усталость, т.е. я все так же смогу ходить, но это будет медленнее, +при резких каких то нагрузках(например побежать) появляется ощущение "подкашивающихся", плохо управляемых ног.

Можно с помощью каких-то продуктов или витаминов ее минимизировать?

Comments

[daxi.livejournal.com]

Если при этом "первые несколько дней все нормально", то, в общем, да :)

[pilot-kosyakoff.livejournal.com]

т.е. например вы бегаете 5 дней в неделю ежедневно по 10км например, и каждый день результаты только становятся лучше? У меня почему-то у организма другая особенность если бегать каждый день результаты становятся хуже, если через день то лучше, понятное дело что мышцам нужно восстанавливаться

[daxi.livejournal.com]

Если честно, то я имела в виду скорее: если человек по 10 км каждый день пробегает вокруг дома, жалкие 250 (как тут посчитали) метров подъема он даже не заметит :) мне казалось, вы именно за набор высоты волнуетесь :)

Если же по вашему уточнению, то примерно так: если вы только начали бегать, и бегаете по 10 км, безусловно вам будет проще делать это через день. Но после некоторого времени, когда мышцы уже наросли и привычка появилась, вы легко и каждый день будете пробегать без проблем 10 км, и даже дважды в день - это не будет для вас требующим дополнительных усилий расстоянием :)

Кстати, если в начале своих занятий вы будете через силу бегать каждый день, чувство усталости все равно пройдет через некоторое время :)

[pilot-kosyakoff.livejournal.com]

про набор высоты уточнил, рассчитывая что прийдут туристы, альпинисты, и расскажут как у них дела обстоят)

Общий тонус организма вроде, ок, я его специально готовлю к этому мероприятию бегом, велосипедом, роликами. тут именно речь о накопленной усталости.