Восстановление организма

[pilot-kosyakoff.livejournal.com]

мне в течении 6-ти дней предстоит ежедневно ходить пешком вверх, с суммарным перепадом около 1500 метров, просто монотонная хотьба по несильному уклону.
Первые 3-4 дня все будет нормально, но потом появляется мышечная усталость, т.е. я все так же смогу ходить, но это будет медленнее, +при резких каких то нагрузках(например побежать) появляется ощущение "подкашивающихся", плохо управляемых ног.

Можно с помощью каких-то продуктов или витаминов ее минимизировать?

Comments

[pilot-kosyakoff.livejournal.com]

Да, растяжку делаю и утром и вечером.
именно вода, чай горячий не вариант? А то на холоде что-то к чаю больше тянет.
И кстати, как именно вода помогает? выводит молочную кислоту или что там скапливается?

[zemlyanikas.livejournal.com]

Да, выводит именно вода. Все остальные жидкости (чай, соки, регидрон) организм воспринимает как еду. Можно в питьевую систему залить - будет ... не ледяная. Где-то есть и нормы потребления воды в зависимости от веса, телосложения и уровня физической нагрузки.
Чай само собой :) Еще и сладкий!