С чего начать?

[spvivvkz.livejournal.com]

Добрый день!

Доброгие сообщники, может кто-то подскажет (а лучше - поделится опытом) - как начать приводить себя в спортивную форму. Буду очень благодарен!

Поясню: лет десять я не занимаюсь спортом/зарядкой. Ну почти - не считая очень редких периодов, когда я себя заставлял. Работа сидячая, движений мало, курю. Вес нормальный.
Чувствую, начинает сказываться на организме такой образ жизни. Например, сложновато поворачивать голову, бывает что-то где-то хрустнет. Порой появляется одышка. Очень больших физических усилий я не делаю, но чувствую, что если придется сделать - то просто упаду.
В общем, хочу взяться за свой организм, пока не поздно.
Начал плавать, собираюсь также устраивать пробежки перед сном.

Вопрос такой: что еще можно добавить к этому?
Чтобы было полезно и не надрывать себя новыми (и пока непривычными для организма) упражнениями?
С интересом послушаю о вашем опыте.

Comments

[pilot-kosyakoff.livejournal.com]

Чисто ИМХО.
упражнения всякие там конечно хорошо но скучно, найдите себе какой нибудь спорт, велосипед\ролики\скалолазание\танцы\беговые лыжи\....
Так чтобы вам было интересно не только попробовать но и развиваться, достигать каких то высот. Необязательно стремиться к профессиональному уровню, главное чтоб нравилось и было желание развиваться.
Я на велосипед например первый раз сел год назад, проехал 20км и чуть не умер, а спустя год уже 100 проезжаю, мне просто нравятся красивые загородные маршруты, так чтоб и лес и искупаться, и возможно исторические достопримечательности посмотреть, а там 20-ю км не отделаешься.

[spvivvkz.livejournal.com]

Спасибо.
Я тут как раз о танцах задумался))