КАК СБРОСИТЬ ВЕС?

[pafigist.livejournal.com]

Наел живот за зиму. Хочу прийти в форму. Из всех физкультур предпочитаю бег. Готов заниматься каждый день, но хотелось бы получить рекомендации людей знающих. С каких нагрузок начинать? Эффективен ли бег трусцой? И так далее.
PS Могу еще на велике гонять. От этого есть толк?
Спасибо.))

Comments

[pafigist.livejournal.com]

скакалка и гиря - это не мое
могу ежидневно бегать (не обязательно трусцой), гонять на велике, плавать на речке
"Сила через радость"

[lo-dervish.livejournal.com]

Ну а тогда в чем вопрос!? Бегайте, плавайте и гоняйте на велике.

[spelller.livejournal.com]

Во! А плавать, кстати - вообще идеально, коли есть такая возможность.