КАК СБРОСИТЬ ВЕС?

[pafigist.livejournal.com]

Наел живот за зиму. Хочу прийти в форму. Из всех физкультур предпочитаю бег. Готов заниматься каждый день, но хотелось бы получить рекомендации людей знающих. С каких нагрузок начинать? Эффективен ли бег трусцой? И так далее.
PS Могу еще на велике гонять. От этого есть толк?
Спасибо.))

Comments

[pafigist.livejournal.com]

без сладкого жить - это горе)))
лучше увеличить нагрузку, имхо)))

[follen-engell.livejournal.com]

Шоколадка - 500 килокалорий. Час жесткого спарринга - 550 килокалорий. Делайте свой выбор.

[roquefort-tln.livejournal.com]

держитесь без сахара (вообще, в чае, в плюшках) неделю. В воскресенье идете в хорошее кафе и съедаете самое лучшее пирожное с хорошим горьким кофе (без сахара). Ощущение близкое к оргазму гарантировано.

Не серьезно, с сахаром незаметно сжирается ОЧЕНЬ много калорий.

Бегать-прыгать-кататься - по вкусу, но если бегать - то долго, минут 40-час.

[lrid.livejournal.com]

Сахар способствует выбросу инсулина, который в свою очередь препятствует расщеплению жира. Если откажетесь от сладкого - результат придёт значительно быстрее.

[svarttestare.livejournal.com]

Сахар (сладкое) это источник свободных радикалов.
Физическая нагрузка — тоже источник свободных радикалов.
Жрём сладкое, затем бежим в (платный) зал и «сгоняем бесов». Тратим время, деньги, зачем?
Результат: двойной вред для организма. Человек визуально в форме, но на кладбище уже прогулы ставят ;)

Другой вариант:
Не есть сладкое. Ограничить поступление углеводов из пищи очень очень сильно — 30 граммов в день, например.
Походы в зал не нужны — энергии предостаточно, жировые запасы очень ёмкие.
Не имеем окислительного стресса.
Организм здоров, болезни не имеют ни единого шанса :)