КАК СБРОСИТЬ ВЕС?

[pafigist.livejournal.com]

Наел живот за зиму. Хочу прийти в форму. Из всех физкультур предпочитаю бег. Готов заниматься каждый день, но хотелось бы получить рекомендации людей знающих. С каких нагрузок начинать? Эффективен ли бег трусцой? И так далее.
PS Могу еще на велике гонять. От этого есть толк?
Спасибо.))

Comments

[orang-m.livejournal.com]

если пьете больше - не сдерживайте себя.
но эти 2 литра - вода, а не сладкие магазинные соки.
вообще у меня на таком ограничении (без мучного и сладкого) живот ушел за месяц.