КАК СБРОСИТЬ ВЕС?

[pafigist.livejournal.com]

Наел живот за зиму. Хочу прийти в форму. Из всех физкультур предпочитаю бег. Готов заниматься каждый день, но хотелось бы получить рекомендации людей знающих. С каких нагрузок начинать? Эффективен ли бег трусцой? И так далее.
PS Могу еще на велике гонять. От этого есть толк?
Спасибо.))

Comments

[pafigist.livejournal.com]

вот это уже конструктивное предложение)))
а то одни запреты)))
люблю и тана-айраны и фрукты))
финики сойдут?..

[mowgli-nathy.livejournal.com]

Финики, курага и прочие сухофрукты очень калорийны. Так что только поштучно.
Курагу лучше замачивать. Размокшую курагу перетереть - лучше джема будет. Водичку можно выпить - там много магния.