КАК СБРОСИТЬ ВЕС?

[pafigist.livejournal.com]

Наел живот за зиму. Хочу прийти в форму. Из всех физкультур предпочитаю бег. Готов заниматься каждый день, но хотелось бы получить рекомендации людей знающих. С каких нагрузок начинать? Эффективен ли бег трусцой? И так далее.
PS Могу еще на велике гонять. От этого есть толк?
Спасибо.))

Comments

[desderusia.livejournal.com]

А у меня уже 15 сбросилось, без диет ))

[voidozer.livejournal.com]

Видимо не так жрали как я :)

[desderusia.livejournal.com]

Я не умею жрать, я после этого сразу впадаю в сон и дрыхну круглые сутки, когда надо работать ))